15 верных признаков того, что ты в токсичных отношениях

Токсичные отношения с мужчиной: реальные истории

«Началось все сразу довольно странно, хотя
были моменты такого «богемного» ухаживания, которые мне нравились. Но при
этом почти сразу были попытки одеть меня «правильно», хотя меня это не смущало.
Я привыкла к «надень уже что-то нормальное, как девочка» с детства. Потом
потихоньку он начал отлучать меня от друзей, уговорил уволиться с работы на
кафедре в университете, я почти перестала посещать занятия. 

Постоянно надо было быть дома, рядом: готовить еду и
исполнять остальные просьбы, даже маразматические. Например, сходить
купить сигарет среди ночи одной. Также на отношения влияла его мама,
которая страшно меня не любила.

Кстати, она была одной из причин, по которой я
несколько раз к нему возвращалась: он желал быть со мной, как потом
оказалось, назло матери.

Выгонял, извинялся, молил,
рассказывал о своей любви, я возвращалась. Пару недель все было нормально,
потом снова хуже.

Ужасно было, что я реально не видела плохого обращения
и оправдывала его всяким «ну он же меня любит». Мои родители не знали, что
происходит, а подругам я не очень верила, когда они мне говорили, что со стороны
не все так гладко.

Ещё я вместе с ним пристрастилась к онлайн-играм и
стала употреблять легкие наркотики: пребывала в затуманенном состоянии. К тому
же он довольно быстро сделал так, что мои друзья сами на меня обиделись по
разным причинам и не хотели общаться».

«Началось все банально: учились вместе на одном факультете,
дружили, он мне плакался, что у него нет девушки, что он к ним со всей душей, а
они такие-сякие. Человек неплохой был как друг: с лишним весом, и над ним за
это всегда в университете подшучивали. 

В какой-то момент он стал предлагать подвезти куда мне
надо если по дороге, то куда-то приглашал, то, когда пошла работать летом, интересовался
как я, не надо ли мне чего.

Так плавно мы перешли от дружбы к отношениям, никаких «давай
встречаться» не было, что потом не раз он мне припоминал. Потом девушка, к
которой он тоже «подкатывал», увидела нас вместе, и все начало портиться. 

Он постоянно мне
рассказывал, что я всё делаю не так: не так одеваюсь, не с теми общаюсь, не так
думаю, и вообще мне бы похудеть в половину, тогда я еще буду сносной. Я
сделала первую попытку уйти, на которую он приехал с цветами, весь из себя
рыцарь и уговаривал остаться: я, мол, любя, кому ты такая, кроме меня нужна.
Находила для себя отговорки: я его люблю, он хороший, он же заботится.

Кроме
психологического насилия, всё было вроде идеально: ухаживания, подарки, забота.
Потом даже пошли даже разговоры про свадьбу, вроде всё, о чем можно мечтать. И тут
выигрываю в Фейсбуке сертификат в ресторан, который до определенной даты надо
использовать. Всё время он мне говорил: а за какие заслуги тебе сертификат на
тысячу гривен, а не изменяешь ли ты мне. Потом в конце концов договорились
сходить в субботу после обеда в ресторан. Приезжаю туда — его нет, звоню,
трубку не берет. Думаю, может, за рулем, мало ли.

Как прекратить токсичные отношения

Разорвать токсичные отношения непросто. Связано это с тем, что нужно хорошо представлять себе происходящее. Поскольку каждый случай уникален, то универсальных рецептов не существует.

Иногда обстоятельства складываются так, что не позволяют вовремя осознать, что происходит на самом деле. Только подробная проработка ситуации даст возможность осознать истинные мотивы и реальные препятствия. Чтобы составить четкую картину, нужно отпустить себя на свободу и возможно ситуация предстанет с совершенно неожиданной стороны. Самое главное – это попытаться взглянуть на отношения со стороны и собственную роль в этих отношениях.

Самое главное — принимая решение о разрыве токсичных отношений, нужно четко представлять, что придется изменить не только образ жизни, но и перестроить мышление. Фактически в чем-то придется создавать себя заново, одновременно ликвидируя полученные психологические и душевные раны.

Признание проблемы

Признать проблему в отношениях – это первый и очень большой шаг на пути «выздоровления» от токсичных отношений. Ведь признать проблему – это уже наполовину ее решить. Наличие токсичности в отношениях должно быть четко определено и озвучено.

Для того, чтобы четко выявить проблему потребуется сделать над собой немалое усилие. Но это будет верным решением и станет барьером на пути дальнейшего распада вашей личности.

Чувство самоуважения

Это чувство очень важно при необходимости разорвать отношения. А нездоровые отношения невозможно разорвать, не поранившись, если не прикладывать усилий

Даже если в течение длительного периода ваша самооценка разрушалась, постарайтесь убедить себя, что вы – уникальная личность. Поэтому, прежде всего необходимо учитывать именно свои желания, потребности и цели. И не входить заново в роль жертвы токсичных отношений, когда желания партнера – закон. Начиная с уважением относиться к собственным потребностям, вы неизбежно начнете личностно расти и развиваться. Человек осознает, для чего прежде прикладывались усилия. Все это – путь к душевному выздоровлению после токсичных отношений.

Безоговорочное принятие себя

Чтобы уйти от ненормальных отношений, придется постараться. Понадобится поменять отношение не только к людям, но и окружающей действительности в целом.

«Выздоравливая» после токсичных отношений заставляйте себя не корить за ранее совершенные ошибки. И тем более, не делайте это на людях. Принимайте себя полностью, вместе с правом на ошибки. Признание своей ценности помогает бороться с трудностями, осознавать имеющиеся перспективы, чувствовать себя неповторимой личностью, свою ценность и значимость.

Нужно понять и принять, что внимательное отношение к собственным потребностям – это не эгоизм. Необходимо иметь здоровое стремление к ответственности и уметь отстаивать индивидуальные интересы.

Помощь психолога

В большинстве случаев токсичные отношения являются результатом психологической травмы перенесенной в детстве или в более старшем возрасте. Необходимо подробно разбираться в том, что произошло и почему пришлось поступить определенным образом.

Когда психологические проблемы остаются непроработанными, это тянет за собой ряд последующих осложнений. Отмечается неумение доверять людям, следовать голосу собственного сердца. Возникшие проблемы мешают познать радость, препятствуют самореализации, личностному росту. Возникшие токсичные отношения значительно отравляют жизнь человеку. Они способны превратить жизнь в ад, лишить уверенности в себе и всяческих амбиций.

При сильной эмоциональной травме, если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то для восстановления психологического равновесия желательно обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

Шаги к оздоровлению отношений

Как исправить сложившуюся ситуацию?

  1. Первым шагом к оздоровлению отношений станет признание их токсичности. Ведь многие люди просто отрицают это, несмотря на предупреждение об опасности, которое поступает со стороны близких.
  2. На следующем этапе понадобится поверить в собственные силы. Человеку-жертве стоит понять, что он достоин сострадания, любви и уважения.
  3. После прохождения предыдущих шагов следует попытаться свести к минимуму попытки партнера обвинять вас во время ведения разговоров.

Если исправить ситуацию не удалось, то от источника токсичности необходимо дистанцироваться по максимуму.

Супругам при этом предстоит пережить временную или постоянную разлуку. Родителям и детям придется уменьшить контакты. Коллеги по работе должны сделать все возможное, чтобы дистанцироваться друг от друга настолько, насколько это возможно. Если ничего не предпринимать, то бесконечные конфликты попросту не прекратятся.

Признаки токсичных отношений

Проявление неблагополучных отношений обычно хорошо видны посторонним. Остановимся подробнее на основных признаках таких отношений.

Страх

Вы постоянно боитесь. В отношениях мы все боимся, что это закончится. И это нормально. Но если вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы опаздываете, сжигаете ужин, рассказываете подругам о своих отношениях или о чем-то еще, это совершенно токсично. Вы никогда не должны бояться своего партнера по какой-либо причине.

Конечно, мы все нервничаем по той или иной причине. Но страх и нервы-это не одно и то же. Вы должны чувствовать себя в безопасности в здоровых отношениях. Если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером умственно, эмоционально или физически, значит ваши отношения токсичны.

Чувство вины

Один из основных признаков токсичных отношений

Вы постоянно испытываете чувство вины, и не важно сделали ли вы что-то неправильное. Это чувство не оставляют вас, даже когда ваш партнер отсутствует

Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми. Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения.

При этом, обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает у вас чувство ограниченности и несвободы, словно вы находитесь в тюремном заключении

Потеря доверия

В токсичных отношениях отсутствует искренность. Если между мужчиной и женщиной происходит утрата доверия, в дальнейшем становится сложно совместно принимать решения, действовать сообща, основываясь на тех или иных потребностях. В норме люди, которые решили связать свои судьбы, стараются во многом помогать друг другу. Когда отсутствует доверие, многое теряет смысл. Постепенно люди становятся далекими и не знают, что их связывает друг с другом.

Низкая самооценка

Неумение себя ценить рано или поздно обязательно приведет к тому, что на жизненном пути встретится человек, который будет вас использовать. Часто это происходит совершенно неосознанно, потому многие и не замечают.

Проблема становится выраженной, особенно спустя время после того, как люди начинают жить вместе. Заниженная самооценка способствует тому, что личность замыкается в себе, во всем уступает партнеру. Происходит своеобразная подмена реальности. Это та ситуация, когда нет понимания своего «я». Личность не осознает, что у нее могут быть отдельные желания и стремления.

Потребность во всем и всегда подчиняться никак не укрепляет брачный союз. Ощущение своей ничтожности происходит неслучайно. Вероятно, в детстве родители не давали возможности раскрыться и всячески подавляли любые ожидания.

Опустошенность и отсутствие интереса к жизни

Вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер был счастливым и довольным, стремитесь получить от него одобрение и похвалу, а в ответ не получаете никаких положительных чувств и эмоций? Это значит, что приближается момент, когда вы ощутите вокруг себя пустоту и безысходность.

Если чувство пустоты и отсутствие интереса к жизни стало вашим постоянным спутником, то это признак того, что пора бить тревогу. Ведь остается всего один шаг, до устойчивой депрессии, чреватой решением покончить счеты с жизнью.

Это состояние очень опасно, и необходимо попытаться вырваться из этого заколдованного круга. Даже болезненным путем разрыва отношений.

Токсичные отношения: понятие и признаки

Токсичные отношения – это вид нездорового взаимодействия между людьми, которое одной из сторон приносит только эмоциональную боль и полное истощение внутренних ресурсов. В процессе такого общения один человек постоянно морально отравляет жизнь другому человеку, заставляя его испытывать негативные эмоции, чувствовать себя напуганным, ничтожным, использованным, подавленным.

Нормальное взаимодействие приносит много пользы людям, ведь благодаря здоровому и адекватному общению они испытывают положительные эмоции и имеют достаточно пространства для личностного роста. Токсичные же отношения со временем могут стать причиной возникновения ряда психических и физических заболеваний.

Человек, который чувствует себя некомфортно в отношениях, в будущем обязательно столкнется с:

  • апатией;
  • непрерывным стрессом;
  • нервным срывом;
  • депрессией;
  • стабильным понижением собственной самооценки;
  • паническими атаками.

Многие жертвы токсичных отношений, которые постоянно испытывают негативные эмоции в процессе общения со своим мучителем, оказываются в психиатрических клиниках, а некоторые из них пытаются покончить жизнь самоубийством.

Чтобы понять, токсичные ли у вас отношения с той или иной личностью, необходимо разобраться с основными признаками нездорового и токсичного взаимодействия.

Ваши отношения токсичны, если:

  • после общения с человеком, посиделок в кафе, переписок, совещания вы испытываете душевный дискомфорт, чувствуете себя опустошенным, напуганным, морально подавленным;
  • человек по отношению к вам ведет себя агрессивно и вызывающе;
  • собеседник постоянно вас критикует, не дает вам высказать свою точку зрения;
  • ваши с собеседником споры являются деструктивными и никакого положительного результата не дают;
  • вы не можете открыто и спокойно обсудить те вопросы, которые вас реально волнуют;
  • вы постоянно недовольны собой, поэтому начинаете ненавидеть и презирать себя;
  • вы чувствуете себя несчастным и потерянным человеком, который все никак не может найти правильный жизненный путь;
  • вы понимаете, что вами манипулируют, но ничего поделать с этим не можете.

Токсичные отношения – это вредные, неблагоприятные, нездоровые, опасные для психического и физического здоровья, ядовитые отношения, которые «дарят» только негативные эмоции и заставляют жертву сомневаться в себе и своих собственных силах.

Характерные признаки истощающих отношений

Некоторые из них уже упоминались выше, но это еще далеко не весь перечень. Они встречаются как единично, так и в комплексе.

  1. Желание одного человека контролировать действия другого.
  2. Регулярное выражение своего недовольства по поводу, и без него.
  3. Приступы ревности и агрессии, которые оправдываются сильной любовью, заботой и беспокойством.
  4. Повышенные требования к партнеру, но нежелание выполнять ответные просьбы.
  5. Попытки переделать другого человека или навязать ему свое мнение.
  6. Злые шутки, черный юмор, обидные замечания. Постоянное сравнивание с другими, более успешными и привлекательными людьми.
  7. Низкий уровень ответственности за дальнейшее развитие отношений и чувства партнера.
  8. Частые рассказы о былых достижениях, на фоне полного бездействия на данный момент.
  9. Требование повышенного внимания к себе.
  10. Часто недовольное выражение лица и демонстрирование обиды.

Ярким примером токсичных коммуникаций является общение с энергетическим вампиром.

Собственная зависимость как провокация токсина

Наиболее часто в роль жертвы попадают люди, склонные к сильной эмоциональной зависимости. В этом случае их поведение и их стиль отношения к объекту своей любви может превознести на трон ядовитого тирана даже самого обычного человека.

  • Распознать в себе повышенную эмоциональность и склонность подчинять свою волю можно по следующим особенностям в поведении:
  • Каждого нового партнера вы сразу воспринимаете как того единственного, с которым должны пройти всю жизнь рука в руке и умереть в один день. Такая влюбчивость уже после знакомства вселяет в вас уверенность, что парень (или девушка) – посланы судьбой и только с ним вы можете обрести счастье. Тогда как более стабильные эмоционально люди сначала присматриваются к новому знакомому, изучают его характер и привычки, взгляды на жизнь и круг общения – и только потом начинают создавать мнение о нем, принимать решение о продолжении знакомства, не заглядывая при этом далеко вперед и не перестраивая из-за него свою жизнь.
  • Вы зацикливаетесь на первом мнении и совершенно не в силах адекватно оценивать партнера. Такая идеализация и чуть ли не обоготворение уже с первых минут встречи приводит к тому, что ваш избранник сможет ставить свои условия вашего общения, которые вы будете воспринимать с благодарностью и вожделением, готовые идти на любые уступки в ущерб своим правилам и принципам.
  • Вы никогда и ни в чем не отказываете, стремясь выполнить любую просьбу или желание возлюбленного. Вы готовы отказаться от всех своих планов, влезть в долги самой, чтобы выручить и спасти партнера. Не удивительно, что очень скоро его чувства обретут более потребительский характер, и он уже будет требовать, а не просить вашего решения его проблем. Хотя, как видим, доля вашей вины в таком его поведении, также есть. Учитесь говорить «нет» людям, если выполнение их просьб заставляет вас жертвовать собой или своими жизненными принципами.
  • Вы полностью погружаетесь в эти новые отношения, находя счастье только в пребывании возле любимого. Вы забываете о своих друзьях и вычеркиваете их из своей жизни, заполняя это место единственным человеком – объектом своей большой любви. В таком случае не стоит позже сетовать на то, что он будет против вашего общения с былой компанией. Вы же сами показали, насколько они вам далеки и безразличны, так что не нужно обижаться на свои же ошибки.
  • Вы также стремитесь посвятить всю свою жизнь только этому чувству, этим отношениям и этому человеку. Вы забываете о себе, о своих увлечениях и прошлых планах на жизнь. При этом не забываете восторгаться его успехами и активно поддерживать в любых начинаниях. Неудивительно, что вскоре ваш партнер будет воспринимать вас как свое дополнение, что совершенно логично в ситуации, когда вы сами себя перестали уважать и развивать как личность.
  • Вы с завидным упорством будет отрицать любые негативные качества партнера, убеждая его, что в этом нет большой проблемы, и что со всем этим вы легко справитесь. Нет проблемы? Вот и справляйтесь. А ваш партнер постарается вам предоставить массу случаев доказать такие ваши же утверждения. Так что не нужно после обижаться за его пьяные выходки или хамское поведение по отношению к вашим друзьям или близким. Видели глаза, кого выбирали. Но, в вашем случае, глаза и разум слепы абсолютно. Вы руководствуетесь сердцем и теми надуманными эмоциями, которые хотели бы видеть в своем избраннике и которым он, увы, не сможет отвечать при таком подходе с вашей стороны.
  • Вы также не будет останавливать первые попытки партнера добавить яда в ваши отношения, если в родительском доме вам пришлось наблюдать схожую картину. Такое отношение может вами восприниматься как норма, а заниженная самооценка дополненная эмоциональной нестабильностью обеспечит вам длительную роль жертвы, а из влюбленного парня сделает циничного эгоиста-тирана.

Любить, помогать, поддерживать – это, безусловно, основа любых отношений. Вот только, чтобы их можно было назвать здоровыми и гармоничными, это должны делать оба партнера. Токсичные союзы чаще представлены парами, где один контролирует, оценивает, диктует, а второй безропотно подчиняется и слушается.

Какие у вас отношения: проверьте себя

Многие живут по принципу: «все ругаются, мирятся», «ничто не бывает гладко» и т.д. Они, словно не хотят замечать, что попали в ловушку собственных иллюзий и продолжают все дальше загонять себя в тупик. А ведь есть четкие признаки токсичных отношений.

1. Общий негативный фон

Вам с каждым днем труднее находиться подолгу рядом с мужем. Раздражает все, что он делает: как ходит по дому, разговаривает по телефону, стучит по клавиатуре ноутбука. Вы забыли, когда желали друг другу доброго утра. Вместо этого лишь новая порция недовольства и упреков.

Большинство списывает подобное состояние на ПМС. Мужчины и вовсе не скупятся на диагнозы. Мол, сама придумала, сама обиделась. А девушки со всей ответственностью берут вину на себя и продолжают терпеть.

2. Отсутствие диалога

Даже если вы пытаетесь по-хорошему поговорить о наболевшем, положительного результата вы не получаете. Ваш партнер не хочет слушать вас. На все обращения он пренебрежительно восклицает примерно следующее:

  • «Надоела со своей ерундой»
  • «Займись лучше чем-то полезным вместо выноса мозга»
  • «Не нравится — скатертью дорога»

Список можно продолжать. Вы не понимаете, как человек может быть равнодушен, злитесь, обижаетесь. В ответ тоже говорите много грубостей. Диалог невозможен. При этом мужчина даже не понимает, что налицо все признаки токсичных отношений с женой.

3. Постоянная критика

Токсичный партнер осуждает всех: правительство, начальство, дворника. Постепенно переключается на близких. Критикует вас за невкусный ужин, за купленную юбку, которая вас полнит. Совсем плохо, когда мужчина высмеивает ваши умственные способности.

4. Обесценивание эмоций  

В нормальной семье, где супруги любят друг друга, уважение стоит на первом месте. Любящий человек никогда не скажет: «Твои переживания — такой пустяк!». А манипулятор постоянно будет твердить, что вы сами виноваты в своих неприятностях и вообще раздули из мухи слона.   

5.  Эмоциональный шантаж  

Излюбленная фраза тирана: «Я все для тебя делаю, а ты вечно с недовольным лицом». Это типичная манипуляция

Тем самым партнер хочет сказать, что его желания превыше, а заодно и привлечь внимание к своей персоне. То, что вы делаете для него, он не ценит и не замечает

Даже если вы попытаетесь затронуть эту тему, услышите в ответ лишь грубости и оскорбления.   

Итак, вы узнали, как определить токсичные отношения. Давайте теперь разберемся, какие модели поведения выбирают для себя супруги, чтобы хоть как-то ужиться вместе.

Признание факта давления

Людям, ставшим жертвой токсичных отношений с мужчиной или с женщиной, как правило, закончить их довольно сложно. Они постоянно оправдывают поведение свое и партнера. Помимо этого, им приходится расстраиваться каждый раз из-за того, что их совместное проживание вряд ли основано на гармонично развивающихся отношениях. Подобное противоречие является основанием для возникновения неуверенности в себе и путаницы в мыслях, что и заставляет человека продолжать поддерживать этот нездоровый союз.

Как выйти из токсичных отношений? Для этого прежде всего понадобится признать тот факт, что рядом находится энергетический вампир. Подтверждением тому станут признаки токсичных отношений. Среди них:

Наличие кратковременных периодов благополучия. Токсичная любовь напоминает американские горки. Для нее характерны короткие периоды волнения и интриг, которые после сменяются длинной полосой беспокойства и неуверенности. Тот, кто находится в подобных отношениях, постоянно живет в ожидании чудесных перемен. Однако большую часть времени приходится все же испытывать негативные эмоции. У жертвы до последнего сохраняется надежда на то, что трудности вскоре закончатся и наступит время, когда отношения наладятся и союз станет стабильно гармоничным. Интенсивность эмоций и их непредсказуемость постоянно удерживают человека от разлуки. Он, словно неудачливый игрок, всегда надеется на то, что следующая карта приведет его к победе. Тому, кто сможет признать, что находится в подобной ситуации, это поможет раз и навсегда избавиться от унизительных эмоциональных перепадов и окончательно разобраться с той путаницей в голове, которая не позволяет радоваться жизни. Ощущение сильного беспокойства при расставании даже на короткое время. Одним из признаков токсичных отношений является состояние покоя и радости, когда партнер находится рядом. Однако при любом, даже коротком расставании возникает внезапное беспокойство. Человек начинает ощущать неуверенность в себе, так как вложил слишком много энергии и сил в отношения с энергетическим вампиром. Тот же никогда не станет давать каких-либо конкретных обещаний или не выполняет того, в чем клятвенно клялся по поводу будущего направления взаимоотношений. В этом случае человек-жертва начинает комплексовать. Он полагает, что основная причина подобной ситуации кроется в его внешности, поступках или характере. Он начинает сомневаться в собственном статусе и ревновать свою вторую половинку, общающуюся с другими людьми

В этом случае важно понять, что жертва никогда не сможет быть уверена в своем будущем, если не перестанет оправдывать наплевательское отношение своего партнера и не посмотрит на него, сняв розовые очки. Во время разговора о чем-либо беспокоящем человека его собеседник переворачивает все факты с ног на голову и обвиняет его самого в случившемся

Люди рассказывают о том, что произошло с ними, в надежде получить одобрение своих действий. Им важно услышать, что в той или иной ситуации они поступили правильно. Однако если разговор идет с токсичным человеком, то диалог тут же будет переведен в русло неправильного поведения жертвы. В конце разговора окажется, что тот, кто решил поделиться своим сокровенным, поступил в определенной ситуации из рук вон плохо. Он нехороший человек и своим поведением заставил манипулятора грубо обращаться с ним. Следует признать, что подобное обсуждение проблем является определенной тактикой токсичного человека, который не желает брать на себя ответственность за то, насколько его поведение оказывает влияние на партнера. Жизнь ради другого человека. Если вы жертва, это как понять? Токсичные отношения строятся на мыслях о нем (о ней), когда человек рассуждает о том, как ему стать более привлекательным, что носить или сказать, чтобы его вторая половинка любила его. Он постоянно беспокоится о состоянии партнера и переживает за гармоничность имеющихся отношений. Если же любимого человека рядом нет, то жертва ощущает полное одиночество. Ведь у нее весьма ограничен круг близких людей, и ей не с кем общаться, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в душе. Именно в такие моменты и возникает страх. Человек боится, что родные и друзья оценят всю ситуацию со стороны. Из-за этого он просто избегает контакта с ними. Стоит отметить, что подобные отношения постоянно угнетают личность. Они способствуют разрушению связей с окружающими, погружая жертву в состояние одиночества.

Тест на токсичные отношения

Подробные тесты легко найти в интернете, но и
проходить их не нужно, если вы обнаруживаете у себя три простых сигнала.

Сигнал №1.

Человек «поглотил» вас: вы говорите о нем
по любому поводу, без его упоминания не обходится ни один разговор с
окружающими, которые сначала дают советы и комментируют ситуацию, а потом
начинают постепенно отдаляться от вас.

Сигнал №2.

Вы не можете представить свою жизнь без этого
человека, приносите свои интересы, предпочтения и в целом жизнь — в жертву. Если
рядом его не окажется, то и смысла жизни не будет.

Сигнал № 3.

Вас не покидает ощущение, что вы неправы,
что вы могли бы сделать все по-другому, и в будущем вы не повторите своих
ошибок — во всяком случае, приложите у этому все усилия. Вы, только вы виноваты
во всех ссорах и непонимании. Неоправданное чувство вины невероятно выматывает,
и вам приходит мысль, что надо бы отдалиться от человека, расстаться или
разъехаться.

Присутствие токсинов на работе

Свои трудности в уходе из токсичных отношений есть и в случае, когда они касаются работы или бизнеса. Постоянные насмешки со стороны коллег, не восприятие начальством, упреки вместо похвалы, придирки по мелочам и нелицеприятные разговоры за спиной – вот лишь малая часть того, с чем приходится сталкиваться, когда имеешь дело с эгоистичной и неуравновешенной личностью в коллективе.
К сожалению, выбрать самый простой способ выхода из такой токсичной ситуации в виде ухода с работы – не всегда возможен по ряду объективных причин. В таком случае стоит постараться свести к минимуму получаемый на работе негатив:

  • попробуйте выяснить, как и почему началось ваше гонение со стороны токсичного коллеги;
  • постарайтесь найти положительные стороны в этом человеке, чтобы снизить свою негативную ответную реакцию;
  • сведите к минимуму общение, ограничив его необходимыми рабочими вопросами;
  • дайте отпор, используя его же методы и показывая, что вам также известны его слабые стороны.

Абстрагируйтесь по возможности от плохого, больше контактируйте с положительными людьми, предлагайте им свою помощь, — так вы увидите поддержку и понимание других коллег, компенсируете токсины здоровыми отношениями с остальными членами коллектива.

По каким признакам определить токсичность отношений

Если после встреч, общения или переписки вы ощущаете опустошенность, разочарование, обиду, но еще сомневаетесь в том, что подвергаетесь медленному воздействию токсинов в отношениях, тогда попробуйте рассмотреть в своей паре такие моменты:

  • вы ощущаете постоянный контроль со стороны партнера;
  • все ваши встречи с друзьями под строжайшим запретом;
  • поездка и разговоры с родственниками также должны получить предварительное одобрение со стороны партнера;
  • его жизненные цели выходят на первый план, заставляя вас забыть о собственных амбициях и увлечениях;
  • вы вынуждены ограничить все свои контакты и передвижения из-за яростной ревности и необходимости постоянно оправдываться;
  • вам навязывают свою точку зрения, а вы обязаны ее поддерживать и нахваливать;
  • вам проще не обращать внимания на грубости и хамство по отношению к себе, лишь бы партнер был с вами и не наказывал холодностью;
  • вам больше радости приносят мысли о ваше прошлом, чем восприятие реальности или мечты о будущем;
  • вы должны выслушивать все проблемы и боли партнера, в то время как сами понимаете, что в любых вопросах сможете рассчитывать только на себя;
  • вы часто подвергаетесь критике со стороны любимого, а одобрение получают лишь те вещи и действия, которые он выбрал или продиктовал;
  • вы чувствуете, что вами манипулируют, но не в силах противостоять такому мощному токсину и т.д.

Этот список может быть намного длиннее. Ведь манипуляторы и токсичные личности умеют находить слабые места, бить больно, понижая вашу самооценку и развивая в вас уверенность, что ни с кем другим вы счастливы не будете и никому больше вы не нужны. Такой страх одиночества отчасти и объясняет ту фанатичность, с которой жертвы в таких отношениях продолжают терпеть и угождать своему тирану. Но любой психолог вам скажет, что одиночество – это не беда. Это прекрасный шанс заняться собой, разобраться со своим внутренним миром, навести порядок в душе, определиться с планами на будущее. А еще – одиночество является первым шагом к началу новых отношений. Так что сильно доверять уверенным и токсичным эгоистам не стоит. Наверняка, на планете найдется еще парочка людей способных по достоинству оценить вашу внешность и характер и стать вам опорой в жизни.

Токсичные отношения в паре

Основными симптомами токсичности в ваших отношениях можно считать преобладание в них таких ощущений:

  • страха;
  • обиды;
  • стыда;
  • скрытности;
  • неудовлетворенности;
  • раздражения;
  • боли и т.д.

Первое время за розовыми очками влюбленности трудно распознать токсичного партнера. Дальше нужно обращать на свой личный комфорт в паре. Если вы стали ощущать хотя бы несколько из приведенных выше эмоций или заметили стремление партнера подавлять вас, тогда нужно скоропостижно ставить крест на продолжении вашего знакомства. Поверьте, перевоспитать избалованного эгоиста у вас не получится никогда. А вот свою жизнь вы попортите изрядно, даже тем, что потратите время на приобретение такого несладкого опыта и дальнейшее восстановление после необратимого расставания.

Токсичные отношения: вывод

Самое ценное, что есть у женщины – это её личность и право быть счастливой. Поэтому, если хотя бы в одном из пунктов вы узнали себя – вашим отношениям срочно нужна перезагрузка. Если вас не ценят, обижают и слова сказать не дают – терпеть и дальше такое нельзя. Хорошая новость в том, токсичные отношения вполне успешно поддаются «лечению». Потому что поведение мужчины в точности отражает внутреннее состояние женщины. А конкретно – то, как она относится к себе, насколько она сама себя любит и уважает. Поэтому уже сейчас необходимо начать серьёзную внутреннюю работу.

Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector