Психологи назвали причины, по которым люди не признают свои ошибки

Люди, которые не признают своих ошибок: факторы, объясняющие это

Люди, которые не признают своих ошибок, заставляют нас чувствовать себя безнадежными в начале. Позже мы попытались заставить их более спокойно видеть свидетельства некоторых фактов, а затем мы бросили их ради потерянных. Это так, потому что часто стили личности настолько жестки и не обладают социальными навыками, что мы понимаем, что не стоит терять дух и даже здоровье ни за что.

В прошлом году Нью-Йорк Таймс Он опубликовал интересную статью об этом же. Пол Кругман, профессор Принстонского университета, отметил, что мир сейчас переживает странную эпидемию непогрешимости. То есть начиная с политиков и других социальных агентов, все цепляются за желание дать образ абсолютной эффективности. Признать ошибки, брать на себя ответственность за некоторые ложные или неверные решения, которые привели к серьезным последствиям, — это красная линия, которую никто не хочет пересекать.

Это связано, прежде всего, с классической идеей, согласно которой допущение ошибки означает проявление слабости.. А в мире, характеризующемся постоянной неопределенностью, проявление слабости ускоряет падение. Теперь, помимо этого известного социального макросценария (и пострадавшего от всех), мы также заинтересованы в более повседневном и близком поведении. Те люди, которые не признают своих ошибок и которые живут с нами. Что стоит за этими профилями?

самовлюбленность

Однако этот тип личности, характеризующийся высоким видением самого себя, никогда не допускает собственных неудач. Это является прямым нарушением ваших ожиданий абсолютной компетентности.. Что вы всегда предпочитаете, так это обнаруживать ошибки других людей, чтобы оставить нас в качестве доказательства..

Личная безответственность

Личная безответственность связана с эмоциональной незрелостью и отсутствием социальных навыковs. Таким образом, люди, которые не признают своих ошибок, это также те, у кого есть серьезные недостатки, те, кому не хватает этих базовых навыков, чтобы жить, уважать, создавать значимые связи, знать, как создать команду или даже создать проект на будущее..

Если я не несу ответственности за свои ошибки, я предполагаю, что их не существует, что я непогрешим, что мои действия не имеют последствий и, следовательно, я способен на все. Этот личный подход ведет нас непоправимо к неудачам и несчастьям.

Защитные механизмы

Мы все совершаем ошибки, и когда у нас есть два варианта. Первое и самое разумное — признать решение, взять на себя ответственность. Второй вариант — отказаться от него, заблокировать его и создать вокруг него сложный защитный механизм. Наиболее распространенным является, несомненно, когнитивный диссонанс, когда возникают две противоречивые ситуации и когда кто-то в данный момент может решить не видеть их или не принимать их, чтобы их личность не была затронута.

Например, в статье, опубликованной в Европейский журнал социальной психологии что-то очень поразительное может быть доказано. Люди, которые решили не брать на себя ответственность за свои ошибки, считают, что они сильнее, Он имеет большую власть над другими и больший контроль над собой. Поэтому, хотя они осознают, что совершили ошибку и что когнитивный диссонанс присутствует, они предпочитают заставить его замолчать, чтобы защитить свое эго.

В заключение, как мы видим, люди, которые не признают своих ошибок, используют бесконечные психологические стратегии, чтобы бесстыдно уклониться от своей ответственности. Заставить их прийти в себя, несомненно, требует изысканной тяжелой работы. Однако это не означает, что в какой-то момент они могут сделать шаг.

Никогда не поздно сойти с пьедестала и быть человеком, признать ошибку и предстать перед нами прекрасной возможностью для личностного роста.

Ошибки и их признание

Всегда ли нужно признавать свои ошибки? Пожалуй, да. Именно это качество в человеке особо ценится в современном обществе. Тот, кто умеет разбираться в себе, кто может анализировать своё поведение и практическую деятельность, в будущем будет успешен и востребован.

Признавать свои ошибки порой бывает стыдно, неудобно, иногда даже противно. Но именно это помогает лучше понимать себя, а как следствие — окружающих.

Самопознание и самосознание — очень важные аспекты жизни личности. С их помощью человек находит своё место в этом мире, начинает осознавать потребности, мотивы поведения и психологические установки.

Принятие себя — как одна из частей самосознания, кроме всего прочего включает в себя осознание собственных неудач, то есть, признание ошибок.

Именно тот человек, который не просто увидит свой промах, а действительно его признает и исправит, очень ценен и важен в социуме. Сильный и уверенный в себе лидер никогда не позволит себе не признавать ошибок, потому как именно за это в дальнейшем придётся серьёзно заплатить.

Ошибаться свойственно каждому, и это не страшно. Бывают разные оплошности, но самое главное — уметь их видеть, не игнорировать, а исправлять. Принимать критику, переступать свою гордыню и упрямство — удел успешных и счастливых людей.

В народной мудрости существует одно очень хорошее изречение: «На ошибках учатся». И оно как нельзя лучше характеризует тот факт, что признавать свои ошибки необходимо каждому. С очередным промахом человек накапливает тот бесценный жизненный опыт, который он не достанет ни из учебников, ни из интернета.

Один раз поступив неправильно, в будущем мы уже не будем повторять этого. Проанализировав случай, поняв, что мы не правы, что поступить надо было совершенно по-другому, в следующий раз будем оценивать ситуацию не только с позиции события, но и с высоты накопленного предыдущим ошибками опыта, тем самым оградив себя от нежелательного повторного провала.

Наверное, многие слышали историю от своих бабушек и дедушек, как они зимой, в сорокаградусный мороз, примерзали к железным балкам или каким-то сооружениям из металла? Ни у кого ведь не возникало острое желание подойти, от души лизнув эту самую конструкцию, прилипнуть и до конца зимы стоять с языком наружу, ожидая долгожданного спасения? Именно признание ошибки нашим старшим поколением спасает нас от позорного приклеивания к столбу. Если бы они решили скрыть этот унизительный факт, не делились своим опытом, а то и вовсе не поняли, что поступили опрометчиво и глупо, мы бы никогда не узнали, что бывает в таком случае, и наверняка кто-то точно бы попробовал такую занимательную деятельность.

Признание ошибок, принятие ответственности за своё действие — очень важный шаг на пути к самосовершенствованию. Научившись разбираться в своих действиях, человек сможет лучше понимать себя и весь мир, который его окружает.

Каждый имеет право на ошибку.

Принимай критику

Критика во многих случаях — это очень полезный мотиватор, который будет помогать тебе меняться в лучшую сторону. Разумеется, ты должен понимать, что во благо тебе идет только конструктивная критика. Будь открыт для отзывов, не спеши обороняться, если кто-то делает тебе замечание или обвиняет тебя в чем-либо. Попробуй взять эмоции под контроль и оценить ситуацию объективно. Для этого можешь попросить человека дать развернутое пояснение его словам — быть может, у вас просто разные взгляды на одни и те же вещи, и с точки зрения твоего собеседника ты действительно поступил неправильно.

Как научиться признавать ошибки

Признание ошибок должно стать первым шагом к саморазвитию, а не самоуспокоению. Чтобы этот процесс не превратился самокопание и самоуничтожение, стоит провести с собой следующую внутреннюю работу:

  1. Наедине с самой собой спокойно признай тот факт, что ты сделала что-то неправильно.
  2. Проанализируй причины произошедшего. Не останавливайся на поверхностных обстоятельствах, старайся дойти до сути проблемы.
  3. Продумай на будущее, что необходимо предпринять, чтобы подобных ситуаций больше не возникало.

Надеемся, наши советы помогут тебе разобраться, если вдруг в твой жизни возникнет сложная ситуация.

Как правильно извиняться?

Чтобы научится извинению, для начала необходимо прочесть, например, несколько психологических или религиозных статей о прощении. Более глубокий уровень – это книги. Например, «Радикальное прощение» Типпинг Колин или «Отражение» Ирины Ольховской. Иногда помогают и художественные произведения – В. Распутин «Живи и помни», Т. Манн «Иосиф и его братья», «Бесчестье» Джон Кутзее. Немало о прощении и раскаянии написал и Лев Толстой.

Если самостоятельно не получается научиться искреннему извинению, стоит обратиться к психологу, священнику. Иногда достаточно двух-трех встреч, чтобы пробудить в себе раскаяние и открыть душу для прощения. Хорошо помогают также всевозможные тренинги и курсы саморазвития.

Помимо внутреннего раскаяния, нужно правильно вербально выразить это чувство: признать вину без попыток оправдания (ни дождь, ни политики, ни времена не оправдывают совершенной ошибки): «Я виноват перед тобой за такой-то поступок. Извини». Не стоит обещать, что вы больше не будете. Такие зарекания могут усугубить ситуацию, если ошибка повторится. Существует также правило «при всех». Если обида была нанесена в присутствии других людей, то и просить прощения у человека желательно в том же обществе.

Иногда необходимо молча быть рядом, пока человек обижается, а потом, когда почувствуете, что он готов к диалогу, спросить, как бы он хотел, чтобы вы себя вели. В незначительных обидах спасает ситуацию чувство юмора и подкуп – услуга или подарок, который поможет человеку размягчиться.

Не зависимо от того, простили вас или нет, нужно обязательно поблагодарить человека за то, что он нашел силы и время выслушать своего обидчика. Но даже если вам не дали возможности рта раскрыть, примите это.

Когда и как нужно признавать собственную ошибку

Главные психологические установки:

  1. Признайтесь сразу в момент осознания ошибки и своей вины. Не оттягивайте, чтобы не передумать, поддавшись сомнениям.
  2. Делайте признание в категоричной форме: «Да, это я виноват в случившемся и готов нести ответственность
    ».Видео к материалу

    Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
    .

Для многих современных людей необходимость признавать свои ошибки является невероятно сложной задачей. Зачастую это становится причиной разногласий на работе между сотрудниками или дома между близкими людьми. Последствия такого поведения могут быть весьма неприятными. Стоит ли так поступать? Наш ответ: нет. И в подтверждение этого попробуем привести в этой статье несколько советов, как научиться признавать свои ошибки.

Как упрямое эго может влиять на ваш мир

Другими словами, сказать: «Да, я поступил неправильно, извини» – может быть страшно. Однако упрямое отрицание ошибок фрустрирует наших друзей, коллег, членов семьи и партнеров. Такое поведение заставляет людей держаться от нас подальше и становится причиной нашей изоляции. Оно также затрудняет личностный рост.

«В основе отказа признавать собственные ошибки лежит хрупкое эго. Поэтому, когда любимые люди начинают отворачиваться от нас, это выглядит как самоисполняющееся пророчество: мы получаем подтверждение того, что нас невозможно любить, – говорит доктор Каплан. – Это усиливает паттерн отрицания и привычные нам психологические защиты. Не признавая ошибку, мы зачастую не позволяем себе быть уязвимыми, ведь это значило бы отказаться от наших психологических защит, ограждающих наше эго от любых угроз».

Когда человек постоянно избегает уязвимости, поясняет доктор Каплан, он внутренне привязывается к чувствам стыда, вины и страха, и со временем это сказывается на его психическом здоровье, ведя к депрессии или тревожности.

И наоборот, «признание своих ошибок демонстрирует окружающим, что мы обладаем состраданием, эмпатией, симпатией и умеем слышать других. Также становится очевидным, что мы способны быть объективны в отношении себя самих и не считаем себя “совершенными” и во всем правыми».

Признание своих недостатков позволяет другим видеть нашу уязвимость и даже внушает им любовь к нам. Оно открывает для нас возможность осмысленного диалога, а значит, личностного роста и большей открытости в отношениях.

Как научиться признавать свои ошибки

Первое, что нужно сделать, — это научиться замечать у себя проявления когнитивного диссонанса. Как правило, он даёт о себе знать замешательством, стрессом, нарушением душевного равновесия или чувством вины. Эти ощущения не обязательно означают, что вы неправы. Однако они явно свидетельствуют о том, что не помешало бы беспристрастно взглянуть на ситуацию и попытаться объективно ответить на вопрос, правы вы или нет.

Стоит также научиться распознавать свои обычные оправдания и объяснения. Вспомните ситуации, в которых вы были неправы и знали об этом, но старались так или иначе оправдать себя. Вспомните, что вы чувствовали, когда изо всех сил старались найти рациональные причины своего спорного поведения. В следующий раз, когда у вас появятся эти ощущения, расценивайте их как индикатор когнитивного диссонанса.

А может не надо извинений?

Но не всегда извинение – лучший выход. Некоторые манипуляторы, пытаясь взять верх над человеком и его волей, добиваются этого с помощью чувства вины. Играя роль обиженного, они вынуждают других переживать угрызение совести, извиняться. Нередко к такому виду влияния прибегают близкие люди, родители, супруги, «друзья», которые хотят удержать человека возле себя.

Отличить в обиде манипулятора не всегда удается с первого раза. Но «подсев» на удочку, вскоре все становится понятным, ведь обиды происходят постоянно по малейшему поводу. Когда вы поняли, что вами пытаются «крутить», нужно постараться как можно быстрее уйти от подобного рода отношений. Существует много методов, которые помогают избежать психологического шантажа: это техники активной и пассивной защиты.

Некоторые люди не могут простить, даже если извинения искренни. Стоит помнить, целью извинения не должно быть прощение. Бывают также случаи, когда человек не любит выслушивать извинения. Ему это неприятно или он попросту редко обижается по-настоящему.

В этих ситуациях главное, чтобы обидчик от души раскаялся в содеянном и сделал соответствующие выводы. Ведь бывают случаи, когда ничего нельзя изменить, а признание вины – это максимум.

Тема вины, прощения и обиды очень обширная, ее веками изучают, о ней спорят. В некоторых культурах прощение и покаяние не имеет смысла, только месть. Иные традиции стоят на принципах ограниченности прощения. Следовательно, рецидивистам не каются, ибо их не простят. Христианство проповедует покаяние и необходимость прощать всегда.

Каждый выбирает сам, как он хочет жить, извиниться или спрятать совесть подальше. Но внутреннее благополучие будет наигранным, ненастоящим, или его не будет вовсе, если человек не умеет признавать ошибки, прощать себя и других.

Ксения Чужа для https://junona.pro

junona.pro Все права защищены. Перепечатка статьи допускается только с разрешения администрации сайта и указанием автора и активной ссылки на сайт

Как научиться признавать, что не прав

Большинство людей готовы принимать извинения и прощать. После признания нужно внутренне успокоить себя, похвалить и перестать заниматься самобичеванием. Оценивайте не себя и свое поведение в целом, а единичный поступок.

Есть эффективное психологическое упражнение – «Ошибочка». Оно поможет научиться принимать себя со своими недостатками, не боясь в этом признаваться себе и другим. Особенно, если вы склонны к преувеличенным переживаниям, видите в ошибках катастрофу.

Шаг 1

  1. Чтобы облегчить принятие собственной, пусть даже серьезной ошибки, нужно выразить ее в смешной форме. Сказать себе иронично: «Ошибочка» или «Ошибочка вышла», сопровождая сказанное несерьезным жестом рук.
  2. Можно скопировать какого-нибудь анимационного героя. Произносить нужно в игривой манере, находясь в расслабленном внутреннем состоянии.
  3. Для начала произносите это вслух без свидетелей или в присутствии друзей. Доведите до уровня ритуала. Затем можете проделывать это мысленно.
  4. После признания вам не захочется заниматься деструктивной самокритикой.

Шаг 2

Переключите восприятие с негатива на позитив:

  • Мысленно или по-настоящему обнимите себя за плечи руками;
  • Вслух или про себя произнесите: «Я хороший». Или сочините другую фразу, которая несет ту же смысловую нагрузку.

Ругаясь, мы включаем систему самозащиты. Учитесь защищать себя похвалой. Попробуйте похвалить другого человека во время ссоры, и вы станете свидетелем его преображения.

Человек, развивший в себе умение быть сильнее гордыни и научившийся переключать восприятие с негативного на позитивное, становится уверенным в себе, независимым и самодостаточным режиссером отношений с людьми.

Шаг 3

Переход к действию. Дайте себе установку: «Работать». Принимайтесь за исправление ошибки. Но для начала примените правило дифференциации ошибок: отделите незначительные промахи от глобальных, значительных. Первые вычеркните из памяти, над вторыми работайте, чтобы не повторять.

Ищите обратную связь

Получайте отзывы от людей, которым вы доверяете, чтобы убедиться, что вы поступаете правильно в отношении других людей. Принимайте критику и учитесь на ней. Делать все самостоятельно — это распространенная ошибка, вам также нужно искать обратную связь и использовать ее, чтобы улучшить себя. Спросите их, как вы относитесь к ним, как они относятся к вам или что им не нравится в вас. Таким образом, на данный момент вы будете знать, как работать с вашими негативными сторонами.

Ученые из СПбГУ разработали инновационный аккумулятор: чем он лучше старых

Юрий Стоянов: «Я сталкиваюсь с издевательством над немолодостью»

Потребление говядины в РФ упало до минимума за 10 лет из-за коронавируса

Почему люди не признают свои ошибки

Всем знакомы чувства, вызванные признанием собственной ошибки. Стыд, ощущение личного поражения, падения. Они останавливают многих от признаний в подобных ситуациях. Причины нежелания признать ошибку бывают внешние и внутренние.

Внешние

Это обстоятельства, на которые мы не можем повлиять или влияем частично. Они не зависят от нас и могут произойти в любой момент.

  • Поломка транспорта.
  • Плохие погодные условия.
  • Позднее время.
  • Маленький ребенок дома.
  • Непредвиденные обстоятельства.
  • Травма или несчастный случай.
  • Помешал другой человек.
  • Задержка на работе.
  • Болезнь.

Внутренние

Гордыня и эгоизм Поражение, но гордое – что может быть глупее для самооценки и авторитета в глазах других людей.

Прикрывать свою вину или ошибку – настоящее поражение, а признание, извинение или исправление ошибки – это победа.

Страх ошибки Многие придают большое значение чужому мнению, боятся упасть в глазах окружающих, быть осмеянными и подвергнуться критике

На вашу ошибку могут обратить внимание, даже вынести на обсуждение. Но это ненадолго

Чужие промахи быстро забываются. О своих ошибках помним только мы, потому что только мы переживаем их глубоко.

Закомплексованность Комплексы родом из детства. Людей пугает перспектива быть высмеянным, выглядеть слабым. Дети прячут опасения за хитростью, вплоть до вранья. Это переносится во взрослую жизнь. Большое влияние оказывает комплекс Наполеона, когда гордость мешает в принятии правильных решений.

Страх потери статуса Свой статус нужно осознавать лично, а не опираться на чужое мнение. Следует помнить, что завоевывание статуса всегда сопрягается с ошибками и промахами, это неизбежно. Примите это и подготовьтесь. Продвигающемуся вперед человеку свойственно ошибаться. Перфекционизм Зависимость от желания действовать или выглядеть в глазах других идеально заставляет руководствоваться поведенческими стереотипами, следовать чужим идеалам, соответствовать чужим представлениям и может даже проживать не свою жизнь.

Немногие решатся показать свои недостатки, и ищут внешнюю причину для оправданий. В результате наступает облегчение, стыд не давит, в глазах окружающих оправдался. Но только на ближайшее время. Если последуют другие промахи, и картина не исправится в сторону признания ошибок, человек потеряет доверие и уважение в глазах окружающих

Взрослый ребенок

Неумение признать ошибку часто уходит своими корнями в то время, когда он был еще ребенком. Чаще всего встречается следующая причина родом из детства: его, как и почти всех детей, ругали за промахи и допущенные ошибки. Сегодня ваш взрослый и самостоятельный мужчина, даже несмотря на солидный (или не очень) возраст, также не хочет быть наказанным, поэтому предпочитает до последнего отстаивать свою правоту.

Кроме того, многие представители сильного пола просто-напросто страдают из-за комплексов, приобретенных в детстве.

Если родители вашего мужчины постоянно говорили ему, что он не прав, указывали на ошибки и промахи, то, став взрослым, он, скорее всего, будет компенсировать недостаток уверенности в себе, стараясь всеми правдами и неправдами доказать, что именно его мнение — единственно правильное. С другой стороны, если мужчину с детства убеждали, что он всегда и во всем прав, то сегодня он и мысли не допустит о возможной ошибке.

Взрослый ребенок

Неумение признать ошибку часто уходит своими корнями в то время, когда он был еще ребенком. Чаще всего встречается следующая причина родом из детства:  его, как и почти всех детей, ругали за промахи и допущенные ошибки. Сегодня ваш взрослый и самостоятельный мужчина, даже несмотря на солидный (или не очень) возраст, также не хочет быть наказанным, поэтому предпочитает до последнего отстаивать свою правоту.

Кроме того, многие представители сильного пола просто-напросто страдают из-за комплексов, приобретенных в детстве.

Если родители вашего мужчины постоянно говорили ему, что он не прав, указывали на ошибки и промахи, то, став взрослым, он, скорее всего, будет компенсировать недостаток уверенности в себе, стараясь всеми правдами и неправдами доказать, что именно его мнение — единственно правильное. С другой стороны, если мужчину с детства убеждали, что он всегда и во всем прав, то сегодня он и мысли не допустит о возможной ошибке.

Самые досадные ошибки – самые полезные

Самое главное, о чем нужно помнить – это то, что прежде, чем мы сможем использовать наши отрицательные воспоминания об ошибках, их нужно принять и примириться с ними

Не простить себе совершенной ошибки – не важно, сколько лет прошло, и какой нелепой и безобидной она кажется сегодня – значит практически лишить себя возможности извлекать пользу из этого опыта. Когда мы злимся на себя за то, что сделали, и не можем отпустить этого чувства, нам вредит именно эта злость, а не ошибка, которую мы совершили

Любой промах – своего рода подарок судьбы. Его трудно принять, но если постараться это сделать, ошибки могут приносить нам гораздо больше пользы, чем вреда. И чем сильнее было переживание, тем полезнее оно будет в будущем. В первую очередь, оно учит нас принимать себя такими какие мы есть, несмотря на ошибки. Учит преодолевать трудности и смотреть на них позитивно. Если мы ошибаемся – значит мы пробуем новое, а если мы пробуем новое – мы развиваемся.

Признание ошибки

Фильм «Обыкновенное чудо»

Понял. Был неправ. Вспылил. Но теперь считаю свое предложение безобразной ошибкой, раскаиваюсь, прошу дать возможность загладить, искупить…

​​​​​​​​​​​​​​Обычно человек не любит признавать свои ошибки. Такое поведение формируется в детстве: детям свойственно дразнить друг друга за промахи, а за серьезные просчеты наказывать. Подобное отношение окружающих может проявляться и во взрослой жизни. В результате человеку проще и комфортнее не замечать и не признавать своих ошибок.

Во взрослой жизни такое поведение сложно назвать эффективным. Когда вы замалчиваете, не признаете, отрицаете свою ошибку, то возникает ряд сложностей:

Формируется позиция Жертвы

Ответственность за ошибку перекладывается на обстоятельства или других людей. А раз ответственность не на вас, то и решать сложившуюся ситуацию должны другие. Такое поведение приводит к формированию позиции Жертвы.

Сегодня на обеде мои коллеги неудачно пошутили надо мной. Я на них обиделся, расстроился и в результате отправил счет с большой суммой не туда! А что вы хотите, если я был в таком разобранном состоянии?! Здесь любой бы допустил ошибку! Понятно, что вся ответственность лежит на тех самых коллегах, которые не умеют себя прилично вести!

Портятся отношения с окружающими.

Когда вы сами не признаете своей ошибки, то окружающие люди начинают вам честно на нее указывать. Будете упорствовать — возникнет непонимание и конфликт. Если при этом вы еще перебрасываете ответственность за ошибку на других, отношение у порядочных людей к вам совсем испортится.

Ошибки не исправляется, выводы на будущее не делаются.

Если человек не признает свою ошибку, то он и не исправляет ее последствия, не делает выводы на будущее.

Признание ошибки

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВНУТРЕННЕЕ ХОРОШО» В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>

Умение признавать свои ошибки выводит человека на более высокий качественный уровень.

Формируется позиция Автора.

Ответственность за собственную ошибку остается на вас. Следовательно, вы привыкаете такие ошибки решать самостоятельно. Это формирует ответственное поведение и позицию Автора.

Расстроили сотрудники? Значит ваша задача привести себя в рабочее состояние перед тем как приступать к важной работе. А на будущее решить, когда и как вы наработаете в себе умение оставаться спокойным в таких ситуациях

Разумные люди вас уважают.

Вы умеете быть объективным по отношению к своим ошибкам. Такие люди вызывают уважение, их ценят!

Ошибки исправляются, и на будущее делаются выводы.

Правила признания ошибки

Важно уметь делать это правильно, с наибольшей эффективностью. Для этого признавайте свою ошибку:. Сразу как вы ее осознали

Сразу как вы ее осознали.

Не тратьте время на размышления и борьбу с собой: «Говорить об этом или не стоит? А, вдруг, никто и не заметит?» Будете долго думать, потом можете и не решиться. Поэтому, как только совершили ошибку, тут же ее признайте, возьмите на себя ответственность.

В категоричной форме.

Да, это моя ошибка! Я за нее отвественен! И именно я буду ее исправлять!

Для формирования привычки признавать свои ошибки, и не переживать их, воспользуйтесь упражнением Ошибочка.

Как научиться признавать свои ошибки

Первое, что нужно сделать, — это научиться замечать у себя проявления когнитивного диссонанса. Как правило, он даёт о себе знать замешательством, стрессом, нарушением душевного равновесия или чувством вины. Эти ощущения не обязательно означают, что вы неправы. Однако они явно свидетельствуют о том, что не помешало бы беспристрастно взглянуть на ситуацию и попытаться объективно ответить на вопрос, правы вы или нет.

Стоит также научиться распознавать свои обычные оправдания и объяснения. Вспомните ситуации, в которых вы были неправы и знали об этом, но старались так или иначе оправдать себя. Вспомните, что вы чувствовали, когда изо всех сил старались найти рациональные причины своего спорного поведения. В следующий раз, когда у вас появятся эти ощущения, расценивайте их как индикатор когнитивного диссонанса.

В ситуациях, когда вы явно неправы, своим нежеланием признать это вы демонстрируете недостаток уверенности в себе. Тот, кто яростно отстаивает свои заблуждения, буквально кричит о своей слабости.

Прислушайся к мнению экспертов

Не зря говорится, что одна голова хорошо, а две — лучше. Помощь людей со стороны нередко помогает осознать, что же конкретно ты сделал неправильно. В таком случае посторонний человек сможет указать на твои ошибки максимально отстранённо (особенно полезно, если ты не можешь трезво оценить свои действия, как это нужно сделать в четвёртом шаге) и даже даст тебе ценную информацию. Но не всегда информация от обычного человека может быть действительно полезной, и если слышишь что-то вроде универсального совета из паблика «Вконтакте» или «Инстаграма», то его применение может даже помешать пониманию проблемы.

Поэтому лучший способ максимально эффективно учиться на своих ошибках — обращаться за советами к экспертам в той сфере, где у тебя возникли трудности. И это должны быть не какие-то условные «лидеры мнений», которые нередко выдают поверхностные знания за великую жизненную мудрость, а настоящий специалист, который добился реального успеха в своём деле.

Как научиться признавать, что не прав

Большинство людей готовы принимать извинения и прощать. После признания нужно внутренне успокоить себя, похвалить и перестать заниматься самобичеванием. Оценивайте не себя и свое поведение в целом, а единичный поступок.

Есть эффективное психологическое упражнение – «Ошибочка». Оно поможет научиться принимать себя со своими недостатками, не боясь в этом признаваться себе и другим. Особенно, если вы склонны к преувеличенным переживаниям, видите в ошибках катастрофу.

Шаг 1

  1. Чтобы облегчить принятие собственной, пусть даже серьезной ошибки, нужно выразить ее в смешной форме. Сказать себе иронично: «Ошибочка» или «Ошибочка вышла», сопровождая сказанное несерьезным жестом рук.
  2. Можно скопировать какого-нибудь анимационного героя. Произносить нужно в игривой манере, находясь в расслабленном внутреннем состоянии.
  3. Для начала произносите это вслух без свидетелей или в присутствии друзей. Доведите до уровня ритуала. Затем можете проделывать это мысленно.
  4. После признания вам не захочется заниматься деструктивной самокритикой.

Шаг 2

Переключите восприятие с негатива на позитив:

  • Мысленно или по-настоящему обнимите себя за плечи руками;
  • Вслух или про себя произнесите: «Я хороший». Или сочините другую фразу, которая несет ту же смысловую нагрузку.

Ругаясь, мы включаем систему самозащиты. Учитесь защищать себя похвалой. Попробуйте похвалить другого человека во время ссоры, и вы станете свидетелем его преображения.

Человек, развивший в себе умение быть сильнее гордыни и научившийся переключать восприятие с негативного на позитивное, становится уверенным в себе, независимым и самодостаточным режиссером отношений с людьми.

Шаг 3

Переход к действию. Дайте себе установку: «Работать». Принимайтесь за исправление ошибки. Но для начала примените правило дифференциации ошибок: отделите незначительные промахи от глобальных, значительных. Первые вычеркните из памяти, над вторыми работайте, чтобы не повторять.

Найди причину ошибки

Далее, после понимания, что ты допустил ошибку, необходимо определить, что же стало её причиной. Выдели конкретное действие, которое привело к провалу. Возможно, оно станет причиной не только одной, но даже серии ошибок в дальнейшем.

К примеру, ты часто опаздываешь на работу. Ты понимаешь, что делаешь что-то не так, но в чём причина? Скорее всего, ты просто не следуешь графику или отвлекаешься на что-то либо же являешься необязательным человеком.

Другой пример — поиск работы. Ты пришёл на собеседование, после которого тебе отказали в трудоустройстве. Что стало причиной? Возможно, ты допустил какой-либо безобидный, на твой взгляд, комментарий, который менеджер по персоналу посчитал неуместным. Возможно, ты был не слишком вежливым, спешил с ответами на вопросы, твоя речь не соответствовала корпоративному стилю и так далее.

Понимание того, что стало причиной ошибки, поможет тебе в дальнейшем в схожих ситуациях не допускать подобных действий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector