Мыслим позитивно

Содержание:

Тренировка положительного настроя

«Эмоциональность». Встаньте напротив зеркала и внимательно, словно впервые, изучите лицо. Теперь изображайте разные эмоции и сопровождайте действия соответствующими фразами, меткими замечаниями. Прислушайтесь к изменениям голоса. Прочувствуйте внутренние ощущения.
«Смена эмоций». Пробудите в себе негатив и ощутите неприятные чувства. Медленно перейдите от отрицательных ощущений к положительным, снова сконцентрируйтесь на своих чувствах.
«Перемена ожидаемого». Сначала представьте какую-либо ситуацию, где ваше положение далеко не выигрышное. Потом сметите воображаемую картину на другую, где вы являетесь безусловным победителем. Эта методика поможет научиться, как быстро переключаться на жизненный позитив.
«Знакомство с рукой». Тренировка умения наблюдать собственные ощущения. Сосредоточьтесь на левой ладони. Почувствуйте температуру кожи, влажность (сухость), дрожь, появление мурашек. Повторите то же самое с правой ладошкой.
«Вкус еды». Цель этого упражнения не только научиться есть правильно, но и испытывать искреннее удовлетворение от любого дела, которым предстоит заниматься. Не просто механически заглатывать пищу, а наслаждаться потрясающими вкусовыми характеристиками. Необходимо концентрироваться, тщательно прожевывать блюдо, стараться ощутить каждый его ингредиент по отдельности. Пусть на время, но станьте настоящим гурманом.
«Безграничные фантазии». Эта практика раскрепощает сознание. Допустим, вы хотите приобрести автомобиль. Суньте одну руку в карман и представьте, будто нащупали в нем ключи от машины. Сосредоточьтесь и почувствуйте вымышленную прохладу металла, тяжесть, услышьте едва различимый звук. Хорошенько запомните все, что предстало перед вашим внутренним взором.
«Релаксация». Поможет расслабиться и понять, как позитивно смотреть на жизнь и мир каждый день. Примите удобное положение, закройте глаза. Теперь быстро-быстро сжимайте и разжимайте кулаки. Потом поднимите руки параллельно полу, не прекращая движения. Когда станет очевидно, что вы устали, опустите ладони и расслабьтесь. Запомните это состояние.
«Осознание собственных преимуществ». Размышления о достижениях делают нас более уверенными в своих силах. К сожалению, мы нередко забываем о том, чего успели когда-то добиться. Поэтому следует без устали твердить себе об этом. Вооружитесь листом бумаги и маркером. Поделите его на три равных столбика. Подпишите их: «достоинства», «сильные стороны», «достижения». Теперь заполните графы и постарайтесь запомнить все, что написали. Не забывайте регулярно перечитывать, видеть, какой вы молодец, можете все что угодно.
«Вера в будущее». Здесь потребуется повторить все, расписанное в предыдущем задании с единственной разницей. В столбцах пропишите качественные характеристики, которые вы хотите выработать.
«Финансовые достижения». Представьте себе, что вы финансово независимый, самодостаточный человек. Вдумайтесь, сколько всего можно себе позволить, обладая приличным капиталом. При этом старайтесь не выходить за рамки реальной жизни, представлять себя Биллом Гейтсом — явный перебор.
«Советы мудрых людей»

Если приходится принимать очень важное решение, подумайте, что рядом с вами находятся те, на чей опыт вы готовы опереться. «Поговорите» с ними

Задайте им свои насущные вопросы и сами же дайте ответы от их лица. Тогда вам удастся понять, как начать думать и мыслить позитивно, если все плохо.

Упражнения для самостоятельного формирования позитивных мыслей

Позитивные мысли эффективно можно сформировать в подсознании с помощью упражнений, которые с каждым днем приближают человека к реализации своих способностей и помогают избежать депрессивного, негативно влияющего на достижение целей, состояния.

Поиск плюсов. Данное упражнение используется в трудных ситуациях, которые изначально кажутся исключительно негативными. Для выполнения упражнения необходимо выписать на лист бумаги произошедшее событие и подумать, какие оно может дать преимущества.

Позитивные мысли на каждый день нужно записывать Например, увольнение с работы:

  1. может помочь в поиске новой деятельности;
  2. даст время для обучения чему-то новому;
  3. прекратит общение с раздражающими коллегами и начальством.

Упражнение «Мой идеальный день». Упражнение желательно проводить как эксперимент для выявления любимых занятий и исполнения давно задуманных планов. Цель упражнения – провести день с удовольствием и пользой, так, как проходит идеальный день в своем представлении. Упражнение может включать занятия хобби, работой и увлечениями. Все занятия должны быть спланированы и сбалансированы, чтобы не было переутомления или эмоционального выгорания. В конце дня необходимо проанализировать свое состояние и продуктивность в сравнении с теми же показателями обычного своего дня. Можно включить некоторые новые элементы в свое будущее расписание для повышения своей работоспособности и удовлетворенности деятельностью.

Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Упражнение необходимо для повышения уверенности в себе и развития позитивного мышления. Чтобы проанализировать свои сильные стороны, необходимо взять лист бумаги и разделить его на три столбца: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Далее необходимо заполнить эти столбцы и желательно их запомнить. В минуты неуверенности в своих силах необходимо перечитать написанное или представить лист в своей памяти. Это поможет вспомнить о своих сильных качествах и способностях, что придаст силы и уверенности перед новыми задачами.

Упражнение «Советы умных людей»

Перед тем как принять важное решение, можно с помощью фантазии избавиться от сомнений и сделать правильный выбор. Необходимо представить себя в компании умных и уважаемых людей и спросить у них совет по важному вопросу

Те предложения и советы, которые они могли бы озвучить в данной ситуации, стоит использовать для принятия важного решения.

Упражнение «Здесь и сейчас». Многие люди часто находятся в неосознанном состоянии и не замечают своих ощущений и действия окружающей среды на них в определенные моменты. Включенность в состояние «здесь и сейчас» позволяет развить самосознание. Упражнение заключается в том, чтобы в какой-то момент времени спросить у себя о своих ощущениях, подумать о том, что чувствует тело, удобно ли ему быть в таком положении. Также желательно проанализировать, как окружающие предметы влияют на психическое и физическое состояние, что телу и сознанию хочется изменить во внешней обстановке. Прислушавшись к себе, можно заметить множество деталей, приносящих как удовольствие, так и дискомфорт, что дает возможность изменить свое состояние к лучшему.

Упражнение «Релаксация». Необходимо расположиться в удобной обстановке и закрыть глаза. Начать упражнения стоит с сжимания и разжимания кулаков, которые потом стоит медленно поднять до уровня плеч, не прекращая движения. При возникновении чувства усталости необходимо медленно положить руки на колени и расслабиться. Далее стоит проанализировать свои ощущения и запомнить состояние приятной расслабленности. В дальнейшем в напряженных ситуациях необходимо вспомнить чувство снятия напряжения, которое должно на какое-то время облегчить тяжелое состояние.

Упражнение «Вера в будущее». Для выполнения упражнения необходимо взять лист бумаги и разделить его на два столбца. Первый будет называться «Моя цель», второй – «Мои качества». Далее необходимо заполнять столбцы в таком порядке: сначала написать свою цель на будущее, потом отметить свои качества, которые могут пригодиться для достижения этой цели. После заполнения листа необходимо осознать свои возможности, что должно мотивировать начать работать для достижения изложенных на листе целей.

Позитивные мысли способны значительно изменить жизнь человека, вселив него веру в свои силы и представив трудности как полезный для будущего опыт. Каждый день тренируясь мыслить позитивно, выполняя упражнения для укрепления веры в себя, можно за короткое время изменить свое отношение к жизни, а значит, быть готовым к ее стремительному изменению.

Оформление статьи: Мила Фридан

Решение проблем при помощи медитации

Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».

Краткое описание техники:

  1. Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень.
  2. Представляем  проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет.
  3. Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
  4. В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации.

Для «уборки» ограничивающих убеждений лучше всего, на мой взгляд, помогает работа с тренажёрами Мастер Кит.

7 золотых правил позитивного мышления

1. Даю установку. Вам не нужна помощь Кашпировского или мага-чернокнижника в пятом поколении – каждый человек чуточку волшебник.

Первое правило успеха – правильный настрой. Неудачи, испытания, препятствия – это не конец света, а лишь жизненный опыт.

Вселенная показывает ваши слабые стороны и ненавязчиво подталкивает к поиску решения проблемы.

Настраивайте себя, что трудности временны, пусть вашим жизненным девизом станет: «Видишь цель – иди к ней, не можешь идти – ползи. Не получается ползти – ляг и лежи в правильном направлении».

Путь к исцелению всегда лежит через осознание проблемы. Помните притчу о двух лягушках, попавших в кувшин с молоком?

Вы предпочитаете утонуть или все же поработать над своими страхами и выбраться из ловушки? Стать сильнее, мудрее, приобрести новый опыт…

2. Позитивное окружение. Как выбраться из бездны негатива, если вас окружают люди с отрицательным зарядом?

Общение со злопамятными, обиженными или агрессивными товарищами выпивает из вас жизненную энергию, как голодный вампир – кровь.

Минимизируйте контакты со знакомыми, у которых нет других тем для разговора, кроме «денег нет», «муж – козел», а «жизнь несправедлива».

Берите пример с успешных людей, которые знают, каким тернистым может быть путь к успеху.

3. Ведите дневник. Можно по старинке писать размышления ручкой в блокноте, а можно воспользоваться текстовым редактором в смартфоне или ноутбуке.

Например, на новой работе вы чувствуете себя «ежиком в тумане», поскольку решили попробовать себя в новой должности и теряетесь в обилии обязанностей.

Поэтому и начинают преследовать сомнения: «Я не справлюсь, у меня совсем нет опыта. Может, лучше уйти пока не поздно?».

А теперь посмотрите на ситуацию с позитивной стороны: вы не стоите на месте, развиваетесь, ищете свое призвание – это хорошо

Опыт – дело наживное, важно не останавливаться и ставить новые цели

4. Самокритика. В разумных пределах это качество полезно: дама с завышенной до небес самооценкой выглядит смешно и жалко.

Однако и обвинять себя во всех грехах тоже нельзя. Иначе самокритика быстро переходит в самоедство, и за каждый пустяковый промах мы чайной ложечкой “выедаем” себе мозг.

Постарайтесь посмотреть на происходящие события с другой стороны: не «я опозорилась»,  а «получила новый опыт».

5. Фиолетовый браслет. В 2006 году священник из США Уилл Боуэн предложил свой метод борьбы со стрессом и негативом.

Все до смешного просто: на руку нужно надеть браслет на резинке и 21 день контролировать свой разум: не ныть, не жаловаться, не критиковать окружающих.

Браслет – своего рода напоминалка: взглянув на него, человек вспоминает о своей цели. Хотим отметить сразу: легко не будет.

Как удержаться от искушения обругать пешехода, который так и норовит попасть под колеса вашей машины?

Не наградить «добрыми и ласковыми» эпитетами коллегу, который разлил кофе на вашу новую юбку?

Сорвались? Придется начинать сначала: надеваем браслет на другую руку и поехали.

Может, суперпозитивным человеком вы от этого не станете, но силу воли и самоконтроль отточите наверняка.

6. Время для себя. Лозунг «думай позитивно» не работает, если человек физически и морально истощен.

Уставший разум просто отказывается видеть в происходящем хоть что-то хорошее. Поэтому независимо от обстоятельств уделяйте 30-40 минут в день себе любимой.

Слушайте любимую музыку, примите теплую ванну, медитируйте, гуляйте. С негативными мыслями прекрасно борется спорт.

Поссорились с мужем, возник конфликт на работе, ребенок принес двойку из школы? Добро пожаловать в спортзал.

Нет лучше способа проветрить голову и вернуться в нормальное эмоциональное состояние, чем физическая встряска для организма.

7. Созидающая визуализация. Отличный способ настроить свое сознание на позитивный лад. К примеру, человек мечтает о собственном доме.

Он в мельчайших деталях представляет, как обставить комнаты, будет сидеть в саду, вдыхая аромат роз, а по вечерам отдыхать на веранде вместе с семьей.

Мечтатель должен искренне верить, переживать эмоции наяву – радость, счастье, гордость за себя. И понемногу, небольшими шагами идти к своей цели.

И Вселенная, услышав его мысленный посыл, будет помогать – посылать возможности, которые ускорят покупку желаемого дома.

Визуализируйте только позитивные мысли. Желание вроде «Хочу чтобы коллега-конкурент заболел и мне досталась его должность» светлым не назовешь.

В этом случае горе-визуализатору придется столкнуться с эффектом бумеранга: все совершенное зло к нему вернется.

Почему позитивное мышление важно на общественном уровне?

Несмотря на внешние обстоятельства, в глубине души подавляющая часть общества остаются неисправимыми оптимистами, даже сами того не осознавая. Они могут сколько угодно ворчливо возмущаться по поводу экономики и политики, ссориться с соседями или переживать испорченное настроение из-за непогоды, однако относительно самих себя – продолжают сохранять веру в то, что все обязательно будет хорошо. В противном случае, например, зная о статистике разводов, мы бы просто никогда не решались вступить в брак. Поэтому можно предположить, что это уже совсем иной, глубокий и эволюционный уровень оптимизма. Очевидно, он необходим, чтобы человеческий род продолжал дальнейшее существование

С этой позиции, позитивное мышление важно на общественном уровне, будучи регулятором его естественных законов

Обращайте внимание на позитив

Используя позитивное мышление, вы можете концентрироваться на разрешении важных проблем, исключая любые негативные эмоции, которые затрачивают ваши силы и время. Так вы быстро возвращаетесь в свое рабочее состояние и думаете таким образом, чтобы состояние не было обессиленным, думайте и действуйте.

Никогда не прокручивайте в голове по несколько раз эмоции гнева, сожаления и раздражения, а занимайтесь поиском решений с творческим подходом.

При помощи позитивного мышления контролируйте себя

Позитивное мышление поможет удержать вас от безрассудных поступков и неправильных решений, мрачных рассуждений и глупого поведения, потери контроля и негативных эмоций. Практически каждый человек так реагирует, когда находится в плохом расположении, либо на кого-то злится.

У вас были ситуации, когда на плохое происшествие вы раздражались и откликались негативными эмоциями, в итоге все получалось хуже, чем было раньше? Подумайте, сколько сил и времени вы тратили из-за этого.

Поэтому не нужно недооценивать важность того, чтобы постоянно контролировать себя и больше не делать глупых поступков. Самое худшее, что вы способны сделать – это закапаться по уши в неприятности

Вы как магнит и притягиваете всё желаемое

Вселенная дает вам именно то, на что направлены ваше внимание и намерения. Например, если вы всегда будете с негативными эмоциями и сконцентрированы на отрицательных событиях, то получите одни неприятности в жизни

А если вы позитивно размышляете, то будете привлекать к себе только хорошие, положительные события.

Ведь позитивное мышление направляет ваши мысли в лучшую сторону. Постоянно практикуйтесь в положительном мышлении и получите для себя лучшую реальность. Объясняется такая закономерность тем, что позитивные мысли притягивают к себе положительные поступки. В свою очередь хорошие поступки приводят к достижению поставленных целей.

Позитивное мышление улучшает восприятие и осведомленность человека

Если вы будете практиковать позитивное мышление, то самые простые вещи откроются вам в другом свете, а чужие станут для вас заметными. Объясняется такая закономерность тем, что у вас меняется фокус и склад ума.

Например, если в жизни у вас произойдет что-то ужасное, то вы будете видеть не только один негатив, но и обратную сторону этой ситуации. Возможно, вы извлечете из этого свою пользу.

Практикуясь позитивом, вы станете обращать внимание на положительные стороны происшедших событий, а также на то, как это все смотрится в общем понятии мира. Если же человек привык всегда быть негативно настроенным, то во всех ситуациях он будет видеть только негатив, а все хорошее уйдет от него, даже если плюсы события очевидны

Если мировоззрение уже выстроено, то сложно понять вещи, которые далеко за его гранями

Если же человек привык всегда быть негативно настроенным, то во всех ситуациях он будет видеть только негатив, а все хорошее уйдет от него, даже если плюсы события очевидны. Если мировоззрение уже выстроено, то сложно понять вещи, которые далеко за его гранями.

Причем самое главное не в устранении негативных перспектив, а также в концентрации благотворительности и позитива, вы должны всегда находиться в душевном спокойствии, вере и знаниях того, что все происходящие ситуации в жизни – это отличный жизненный опыт, даже если он горький.

Как перестать бояться провала

Сколько крутых проектов умерли на стадии идеи из-за чьего-то страха потерпеть неудачу при реализации? Если бы каждый изобретатель боялся совершать ошибки и бросал затею, вряд ли бы вы сейчас читали эту статью с экрана смартфона или ноутбука, ездили на работу на машине и наслаждались прочими благами цивилизации.

Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше

Скорее всего, вы больше не повторите ошибку. Вы обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. А если опять не получится? Значит, снова обретёте опыт. И так до тех пор, пока не достигнете того, к чему идёте.

Задайте себе вопросы:

  • Чему меня научила эта ситуация?
  • Какую пользу я могу из неё извлечь?
  • Какие положительные моменты в ней есть?

Вы увидите, что всё может быть полезным.

Не идентифицируйте неудачу с собой

Не нужно думать, что вы неудачник, потому что совершаете ошибки или у вас что-то не получается. Вы были бы им, если бы не извлекали из этого урок и останавливались из-за страха, что ситуация повторится.

Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться

Учёные выяснили Positive fantasies about idealized futures sap energy , что одних лишь позитивных установок недостаточно, чтобы справиться с негативом.

Испытуемых попросили представить следующую неделю. Первая группа должна была мыслить исключительно позитивно, а вторая — так, как считает нужным. Оказалось, что люди, которым виделось прекрасное будущее, потом были менее энергичны и сделали меньше, чем остальные.

Баланс между позитивными мыслями и готовностью к борьбе с трудностями эффективнее, чем один оптимистичный настрой.

Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении

Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение. Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить. Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.

Упражнения на развитие позитивного мышления

Человека с позитивным мышлением всегда легко выделить из толпы. Его действия спокойные и уверенные, он выглядит здоровым и с хорошим настроением, он не ощущает сложностей с заведением новых знакомств и лёгок в общении, к нему всегда тянутся.

Секрет таких успешных людей заключается в позитивном мышлении, с помощью которого каждый сможет достигнуть высот.

Чтобы добиться положительных результатов, нужно развивать позитивное мышление. В этом помогут специальные упражнения.

Необходимо наполнить свой разум хорошими мыслями. Чтобы добиться результата в этом упражнении, нужно искать позитивные мысли ежедневно, тогда не останется времени на негативное влияние и человек изменит своё отношение к себе и к окружению.
Работать над силой собственного разума. Разум человека достаточно важный и сильный инструмент. С его помощью человек принимает важные решения и планирует свою дальнейшую жизнь. Разум способен вселить в человека уверенность в себе и дать силы на эффективную и результативную работу. Поэтому не стоит недооценивать силу своего разума.
Ежедневная практика. Одним из главных критериев является постоянная практика, и настрой на хорошие мысли. Нужно заранее распланировать свой день и выделить время на работу над собой.
Закон притяжения. Позитивные люди способны притягивать лишь позитивные эмоции, и им не страшны неудачи, потому что они подходят с умом к их быстрому решению. Негатив, в свою очередь, притягивает лишь отрицательное воздействие.
Дисциплина. Это тяжёлое упражнение следует соблюдать в любой ситуации

Лишь дисциплина позволить трезво оценить ситуацию и быстро принять важное решение. Это упражнение поможет быть человеку сконцентрированным и сосредоточенным на работе над собой.
Расширение кругозора. Для решения поставленных важных задач не достаточно владеть определёнными знаниями

Порой для нестандартного решения нужно выходить за рамки привычного и развивать сои мысли.
Стремление. Постановка приоритетов и целей всегда помогает быстро и чётко добиваться желаемого. Даже если изначально цели отсутствуют, то стоит начать с планировки собственного развития.
Празднование. Чтобы оставаться на позитиве важно делать небольшие перерывы и праздновать свои достижения. Поделившись успехом с близким человеком, разгружается разум и сбрасывается напряжение.
Общение с единомышленниками. Общение с людьми, которые более успешным помогут человеку держаться на плаву и ставить себе новые цели.
Разные источники. Не стоит зацикливаться на определённом кладе знаний. Нужно развиваться и искать пути решения и новую информацию в разных источниках. Это поможет больше развиваться и достигать больших высот.

Для решения поставленных важных задач не достаточно владеть определёнными знаниями. Порой для нестандартного решения нужно выходить за рамки привычного и развивать сои мысли.
Стремление. Постановка приоритетов и целей всегда помогает быстро и чётко добиваться желаемого. Даже если изначально цели отсутствуют, то стоит начать с планировки собственного развития.
Празднование

Чтобы оставаться на позитиве важно делать небольшие перерывы и праздновать свои достижения. Поделившись успехом с близким человеком, разгружается разум и сбрасывается напряжение.
Общение с единомышленниками

Общение с людьми, которые более успешным помогут человеку держаться на плаву и ставить себе новые цели.
Разные источники. Не стоит зацикливаться на определённом кладе знаний. Нужно развиваться и искать пути решения и новую информацию в разных источниках. Это поможет больше развиваться и достигать больших высот.

Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) — обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета. Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград. За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.

Как развить способность думать оптимистично

Прежде чем начинать менять направление мышления, необходимо разобраться, какому типу (по психологическим параметрам) вы соответствуете.

  • Интроверт. Это замкнутый человек, обладающий ровным эмоциональным фоном без резких перепадов. Он сторонится шумных компаний, находит удовлетворение в одиночестве. Положительный настрой для него почти недостижимая цель.
  • Экстраверт. Прямая противоположность предыдущей категории. Обладает открытым характером, ценит общение с окружающими, склонен рассматривать возникающие сложности как способ саморазвития. Знает, как всегда быть позитивнее, заражает своим жизнелюбием всех вокруг.

Характерные отличия экстравертов

Сила оптимизма полностью раскрывается в ряде присущих им черт:

  • желание получать знания, открывать новое неизведанное;
  • стремление улучшить свою жизнь;
  • составление планов для дальнейших действий;
  • способность активно трудиться для достижения желаемого;
  • учет и анализ знаний и опыта преуспевающих личностей;
  • спокойное восприятие собственных побед;
  • отсутствие зависимости от материального;
  • разумная эмоциональность.

По негласным правилам экстраверта принято отождествлять с позитивом, а интроверта с негативом. Но следует помнить, что это образная классификация. Нельзя однозначно заявлять, что какой-то тип характера обладает только отрицательными чертами или наоборот.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Законы позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется при соблюдении основных принципов жизни. Существуют законы позитивного мышления, которые известны ещё с далёких времён, люди замечали влияние действий, мыслей на свою жизнь:

1. Закон притяжения

Человек притягивает людей, события в зависимости от внутреннего настроя, установок, мышления. Похожие люди находят друг друга, как родные души и, если окружающие по душе, значит всё в порядке с внутренним миром, а если не всё устраивает, значит нужно срочно менять себя.

2. Закон дарения

Для получения благ, нужно сначала отдать. Так для любви — нужно любить окружающих, для денег — помогать нуждающимся, для построения отношений — проявлять больше внимания к близким. Все люди нуждаются в любви и поддержке. Для успеха нужно что-то давать окружающим — клиентам качественную услугу, помощь в решении вопросов, деньги не должны быть во главе всего, иначе не будет отдачи.

Сейчас даже в книгах по бизнесу говорят о принципе дарения, очень популярными стали меценатство и помощь детским домам, приютам, спортивным организациям. Главное, чтобы даже маленькое действие было искренним, шло от сердца.

3. Закон обратного действия

Если чувствуете, что в жизни не всё складывается, всегда проще обозлиться, вылить злость в слова, действия, а если найти способ другой — воздействие через добро. Часто, когда поступаем обратным образом, может всё измениться

Даже в обычной жизни, не стоит раздувать конфликты в семье, заострять внимание на проблемах. Ищите что-то хорошее, создавайте позитивный мир и добро вернётся

Это не касается кризисных и критических ситуаций, связанных с жизнью, скорее относится к общению и решению текущих вопросов.

4. Закон позитивных мыслей

Главное: навести порядок в душе, в своём внутреннем мире и тогда Вселенная ответит, поможет в решении вопроса. Когда человек не понимает своих целей, то и решение не приходит. А позитивное мышление помогает с верой смотреть в будущее. Психологи утверждают, для получения результатов в жизни нужно возвысить свои мысли, приобрести мышление преуспевающего человека, создать внутренний образ.

Сила позитивного мышления часто недооценивается людьми, не все понимают значение слов. Позитивное мышление не предполагает бездумное веселье, скорее осознанный поиск положительных сторон жизни, умение создавать свой мир, верить, идти к намеченным целям, независимо от внешних факторов.

Диагностика

Хотите узнать, какой тип мышления преобладает у вас?

Простейший тест

Есть 3 варианта ответов на вопросы: да, может быть (возможно, иногда), нет.

  1. Вы ощущаете себя моложе своего возраста?
  2. Вы самоуверенны?
  3. Вы страдаете, если приходится работать под принуждением?
  4. Вы любите слушать Баха, Моцарта, Бетховена и других классиков?
  5. Вы стремитесь к общению с другими?
  6. Комплекс неполноценности — это не про вас?
  7. Вам всё по плечу?
  8. Вы часто генерируете идеи и становитесь инициатором чего-то грандиозного?
  9. Вам часто нужно выходить из затруднительных ситуаций?
  10. Вы всегда добиваетесь поставленных целей?
  11. Для всех остальных вы — положительный?
  12. Вы никогда не унываете?
  13. Вы часто увлекаетесь чем-то новым и необычным?
  14. Вы способны испытывать счастье, доведённое до уровня блаженства?
  15. Вы готовы отвечать судьбе на вызов?

Каждый ответ «да» оценивается в 2 балла, «может быть» — 1, нет — 0. Суммируем. Смотрим результаты:

21-30 балов

Вы — идеальный кандидат на одного из самых ярких сторонников позитивного мышления. Вы во всём видите только хорошее и светлое, нацелены исключительно на успех, всех любите. Несомненно, добиваетесь многих высот, делаете мир вокруг себя добрее. Однако здесь главное — не переусердствовать и не попасть в ловушки (см. выше). Вы убегаете от проблем, сознательно не замечая всех тех трудностей, которыми полна жизнь. Не переоценивайте себя.

11-20 баллов

Это золотая середина между полярными сторонами — негативизмом и позитивизмом. Вы реально оцениваете ситуацию и умеете контролировать баланс душевного равновесия. Вы доброжелательны, но лишь к избранным. Вы радуетесь жизни, но при этом умеете видеть не только солнце, но и дождь. Вы добиваетесь успеха, благодаря не только природным способностям, но и упорному труду. Однако ваш большой минус — слишком много сомнений и неясных ответов. Вы часто стоите на перепутье, что приводит к постоянным срывам.

0-10 баллов

Вам точно есть чему поучиться у позитивистов. Вы яркий представитель пессимизма. Вы из тех, кто надеется на худшее, а лучшее само придёт. Однако удачу иногда приходится ждать годами. Вы наверняка хороший работник, рассудительный человек, заботливый муж (нежная жена). Однако окружающие нередко тяготятся вашим нытьём о том, как у вас всё плохо. Подумайте, о чём вы говорите с остальными: экономический спад, несостоявшийся политический режим, ваша ипотека, ссоры с женой — одни проблемы и полная безвыходность. Срочно меняйте подобное мировоззрение. Найдите хотя бы другие темы для бесед.

Цветовой тест Роршаха

Что вы видите на этой картинке?

На склонность к позитивному мышлению указывают такие ассоциации, как:

  • цветок в тёплых розовых и оранжевых оттенках;
  • скрипка;
  • фигура человека;
  • бабочка;
  • краб в розоватых тонах, напоминающий об отдыхе на лазурном побережье.

Склонность к негативному мышлению проявляет себя при наличии следующих ассоциаций:

  • цветок в холодных, голубоватых оттенках;
  • неприятное членистоногое, вызывающее холодок по коже;
  • головы диких животных;
  • горгульи;
  • фантастическая тварь из фильма ужасов;
  • маска;
  • череп, внутренние органы, кости таза.

На то, чтобы поработать над своими установками, которые пока далеки от позитивного русла, указывают также сомнения, когда человек не может определиться, что он видит на картинке. Или просто испытывает при взгляде на неё неприятные ощущения.

Способы развития позитивного мышления

Путём упражнений можно изменить ход своих мыслей, научиться направлять в нужное русло. Как правильно мыслить материально, развивать искусство позитивного мышления?

1. В начале каждого дня стоит думать о хорошем и приятном

Подбадривать себя, вспоминать, что многого достигли и сможете ещё больше, благодарить судьбу за всё хорошее: семью, друзей, детей, здоровье. У нас есть много активов, которые не замечаем, а они — очень ценные.

2. В любой ситуации рассматривайте вопрос с разных сторон

Пытаясь понять, что полезного можно извлечь из данного вопроса, как трансформировать негатив в позитив. Как говорит Карнеги: «Если жизнь даёт вам лимон, сделайте из него лимонад».

3. Вера в Бога — очень сильно помогает обрести уверенность в себе и позитивное мышление

Кто верует, не боится никаких трудностей, зная, что высшие силы на его стороне. Неверующим стоит развивать уверенность в себе и своих силах, осознавать свою значимость, влияние мыслей и поступков на формирование жизни.

4. Контролируйте своё мышление

Чувствуя, что появляются негативные мысли, старайтесь их опровергнуть, найти замену позитивными утверждениями. Не может быть в жизни всё плохо, всегда есть и другая сторона медали, отчаяние плохой помощник, скорее враг. Для успеха нужно верить в свои силы, помнить победы и идти с чувством собственного достоинства вперёд.

5. Ведите учёт своих достижений

Каждый день пишите, что удалось сделать, где удалось проявить себя, получить признание общества, такой дневник полезно перечитывать в периоды негативного состояния, депрессии. Воспоминания о былых успехах заряжают позитивом и верой.

Всё можно решить — нужен лишь трезвый ум, поиски оптимального выхода из ситуации. Трезвый расчёт, анализ вопроса помогает всегда, старайтесь смотреть на всё со стороны. Что бы посоветовали другу, например?

7. Жизнь движется в направлении наиболее активной мысли

Возникнет она спонтанно (всё плохо, я — неудачник), или будет специально сформирована — зависит от человека (я -успешен, мне всегда везёт, достигаю всего легко в жизни)

Сила позитивного мышления проявляется всегда в жизни человека, уделяющего внимание данному вопросу, направляющему мысли в нужное русло

9. Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь

Часто человек склонен, в виду своих неудач, отговаривать других от проб и достижений. Учитесь у успешных людей, которые много достигли и могут поделиться опытом.

10. Повышайте самооценку — осознайте свои особенности, уникальность

В каждом человеке есть что-то особенное и неповторимое, главное: найти способ применения талантам, открыть внутреннюю силу. Самоуважение — это внутренний стержень любой личности, без него не бывает успеха и достижений. Чтобы любить ближнего, нужно любить и уважать себя. Конечно, без эгоизма и самовлюблённости.

Сила позитивного мышления может помочь кардинально изменить жизнь, научиться иначе смотреть на окружающий мир. В каждом человеке есть скрытый внутренний потенциал, который раскрывается подобно цветку, благодаря вере и позитивному восприятию жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector