Простые советы, как стать счастливым человеком и радоваться жизни каждый день

Я и родители

Обратная сторона медали, когда мы сами дети своих родителей. Порой мамы или папы так увлекается построением наших судеб, что мы уже не вольны выбирать. За нас решают все, а когда мы пытаемся взывать к их благоразумию, что мы — не они, что хотим от жизни другого, то начинается шантаж в виде «мы тебе всю свою жизнь посвятили, а ты неблагодарный». И приходится уступать, потому что мама плачет днями и ночами, а отец хватается за сердце.

Конечно, родители играют важную роль в жизни любого человека. Но если мы не возьмем ответственность на себя за свою жизнь, то проведем ее в страданиях, накапливая обиды. Поэтому сначала нам следует понять самих себя, чтобы выбрать верное направление, а затем и своих родителей, чтобы суметь оправдать их сердцем — ведь они действительно нас очень любят, стараются уберечь от ошибок и не виноваты в том, что не знают, как это сделать.

Люди не созданы, чтобы страдать и истязать себя несчастной жизнью. Один классик сказал, что человек рожден для счастья, как птица для полета. И он прав. Мы не знаем, как правильно жить, только потому, что не знаем себя. Мы вынуждены идти наощупь. Кому-то везет больше, кому-то меньше, и так продолжается много-много поколений. Но сегодня мы сами вольны исправить жизнь, если познаем суть своей собственной природы, заглянем прямо в сердце своих желаний и вернемся на свою стезю.

Как жить счастливо

Этим вопросом человечество задается, наверное, с момента своего существования. И однозначно можно сказать только одно – счастье для каждого человека свое. Но маленькие вехи, которые применимы ко всем, все же есть!

Найдите повод улыбаться. Речь не идет о неестественной, так называемой, «американской» улыбке, а о настоящей, у которой есть повод – положительная эмоция, что-то смешное, желание подбодрить. Когда человек улыбается, мозг получает импульсы, сообщающие, что человек доволен и счастлив. Надо чаще подавать эти импульсы!

Говорите хорошее. Негатива вокруг полно – не стоит его множить, в сотый раз обсуждая какие-то гадкие новости или высказывать горячее неодобрение по незначительному поводу. Душите в себе эти порывы, и культивируйте другие – говорите комплименты и добрые слова близким, коллегам и друзьям, и жизнь вокруг вас изменится в лучшую сторону очень скоро.

Больше красок! Это относится и к вашему внешнему виду, и к тому, что вас окружает. Можно перекрасить волосы, или просто купить помаду поярче, а можно накупить разноцветных ручек и раскрашивать ими раскраски антистресс! Так или иначе, яркие краски просто необходимы. Если ваш имидж не позволяет радикальные изменения во внешности, можно попробовать раскрашивание картин по номерам. Это и удовлетворит потребность в сочных цветах, и пойдет на пользу творческому потенциалу, а результат и вовсе можно повесить на стену и скромно им гордиться, а временами даже нескромно хвастаться!

Пробуйте новое. Лучше всего составить список – пусть там будут и новые продукты, и новые блюда, и новые страны – главное, выполнять пункты этого списка. Начните с малого – попробуйте авокадо, приготовьте самостоятельно суши или какое-нибудь интересное блюдо, сходите на мастер-класс по фильцеванию…. И смелее! Попробуйте то, что раньше считали нелепым или ненужным – вдруг ошибались?

Никаких невыполнимых советов и рекомендаций – но все они работают, и могут сделать вас чуточку счастливее. А в сочетании с терапией по окружению себя красивыми и интересными вещами, результат будет достигнут очень скоро – вы будете жить красиво и счастливо!

Следите за своей внешностью

Фото: Dana Tentis/pexels (Pexels License)

Имеется ввиду не краситься ради того, чтобы почувствовать себя лучше. Но все же вы наверное замечали, как можно поднять себе настроение новой стрижкой? Это же касается и состояния фигуры, волос, общего внешнего вида. Человек чувствует себя намного увереннее и счастливее, если отражение в зеркале его устраивает

Уделяйте внимание здоровью волос и кожи, держите свое тело в форме и ваш внешний вид заставит вас почувствовать себя более счастливым человеком, способным достигать своих целей и жить в полную силу

Не забывайте заботиться о своем счастье, потому что никто не сделает это лучше вас!

Виктория Демидюк

Как жить богато

У каждого человека свое понимание богатства, так же, как и счастья. Для кого-то 50 тысяч – огромные деньги, кому-то и миллиона будет мало. Для кого-то богатство – вообще не связанное с материальными благами понятие. Однако, если говорить все же о деньгах…. Несколько советов:

• Работа и подработка. Но баланс должен быть такой, чтобы хватало времени на полноценный сон и отдых, иначе на таблетки потом уйдет больше.
• Качественные покупки. Покупать дешевые вещи и предметы обихода под видом экономии бюджета – ложный путь к богатству.
• Рациональное распределение средств. Список, включающий в себя обязательные траты, расходы на приятные мелочи, а также список того, от чего вполне можно отказаться, здорово поможет на первых этапах.
• Накопительные депозиты. Желательно такие, с которых деньги нельзя снять в любой момент. Через год будете приятно удивлены.
• Разумные вложения. Прежде чем давать кому-то деньги на «обалденный стартап, такого еще мир не видел», убедитесь, что это не из серии «такой дурости мир еще не видел».
• Не берите кредитов. Это яма.

Как стать оптимистом: причины неудовлетворенности жизнью

Итак, чаще всего всякое недовольство связано с природой человеческого существования, с основными потребностями: нехватка внимания, любви, заниженная самооценка, вследствие чего ярко выраженные амбиции просто не имеют никакого развития и степени реализации, неудовлетворенность в выборе профессии, отсутствие симпатии к собственному телу, закомплексованность, финансовые проблемы и так далее. Это малая часть того, что мешает людям наслаждаться жизнью.

Конечно, есть вещи, которые могут печалить, но это может означать лишь одно – есть цель, есть куда стремиться. Если все валится из рук, необходимо собраться и сделать задуманное. Это сложно, но вполне реально.

Можно рассмотреть для примера среднестатистического человека. Он родился, его воспитывали родители так, как диктовало время, окончил школу, поступил в высшее учебное заведение (куда получилось или куда посоветовали родители – чаще всего именно так), отучился в вузе, устроился на работу, женился, появились дети. Сценарий у многих похож. Рутинная жизнь началась после свадьбы: быт, дети, жена, работа.

Спросите такого человека: что именно мешает радоваться каждому новому дню? И он ответит что-то типа «дом – работа – дом». Однообразие. «Я больше не могу видеть эти 4 стены», – причитает его супруга, сидя в декретном отпуске с ребенком. «Глаза б мои не видели эти отчеты, это начальство и этот коллектив», – ежедневно про себя повторяет человек. Начать нужно с малого. Вы можете видеть. Вы не родились инвалидом и Ваши глаза видят все то, что происходит вокруг. Вы можете наслаждаться цветами и красками, а не жить в вечной темноте, как несчастные люди, потерявшие зрение. К слову, давно уже отметили психологи, что у людей, которые имеют какой-либо дефект или проблему со здоровьем, уровень жизнелюбия намного выше, нежели чем у обычного среднестатистического горожанина.

И если пройтись по каждому такому пункту, то можно найти радость в любом своем движении тела и мысли: «я устала бегать по делам» – значит, есть ноги, которые могут бегать, «я не могу больше слушать детский плач по ночам» – значит, есть ребенок (сколько пар мечтают родить малыша и лечатся годами), а еще это значит, что слух есть (вспоминаем глухонемых людей, которые общаются жестами), «я не хочу/ не буду/ устал» … Вы знаете, все это действительно происходит от однообразия ежедневности, от нехватки сна и отдыха, возможно, неправильного питания, не того окружения. Нервная система человека – материя крайне нежная и просто необходимо беречь свой внутренний мир от негатива подобного рода. Так мы постепенно подошли к вопросу о том, как можно преодолеть депрессию, навалившуюся на человека и мешающую радоваться жизни.

Советы

Счастливым может быть каждый. Все в ваших руках

Для того, чтоб стать счастливым нужно поверить в возможность своего счастья.

Давайте разберемся, к каким действием необходимо прибегнуть, чтоб изменить свою жизнь, чтоб узнать, как жить счастливо.

Приучите себя положительно смотреть на мир. Нужно научиться во всем происходящем видеть хоть капельку хорошего. Если была совершена ошибка, рассматривайте ее, как опыт, как возможность в дальнейшем не допустить такой промах. Избегайте чувства вины, не корите себя за провалы.
Полюбите себя, примите таким, каким вы являетесь, со всеми недостатками, недочетами в фигуре, во внешности. Вы — человек, а идеальных людей не существует. Обязательно найдется тот, кто будет любить вас таким, каким вы являетесь. Вам под силу ухаживание за своим телом, занятия спортом, но не стоит прибегать к радикальным мерам по типу пластических операций.
Ставьте перед собой достижимые цели. Достигнув их, повышайте планку, приступайте к достижению более серьезных вариантов.
Как можно чаще улыбайтесь, находитесь в положительном настрое. Не обращайте внимания на негатив, который на вас могут проектировать другие люди.
Почаще мечтайте, не бойтесь этого делать. Ставьте перед собой цели, которые в данный момент кажутся чем-то фантастическим и нереальным. Сильная вера в достижение мечты может привести к ее осуществлению.
Постоянно занимайтесь саморазвитием. Человек не должен стоять на месте или плыть по течению. Чтобы быть счастливым необходимо постоянно двигаться вперед.
Измените способ питания. Помните о том, что то, чем мы питаемся, очень сильно влияет на наше настроение, появление или отсутствие энергии

Поэтому так важно иметь сбалансированное питание, есть только здоровую пищу.
Занимайтесь спортом. Помните о том, что физические нагрузки способствуют секреции гормонов счастья.
Найдите свое предназначение в жизни

Если осознаете, что сейчас оказались на нелюбимой работе, самое время сменить род деятельности. Не бойтесь кардинальных перемен и того, что придется учиться, осваивать новую профессию, если это позволит стать вам счастливым.
Определите для себя хобби. Наличие любимого дела позволяет получать множество положительных эмоций, благоприятно воздействующих на жизнь в целом.
Научитесь прощать, не держите ни на кого зла, не находитесь в состоянии обиды, не занимайтесь самобичеванием.
Всегда верьте в себя, в свой успех, в свои силы. Не отчаивайтесь при столкновении с трудностями, всех могут коснуться взлеты и падения. Главное вынести из случившегося урок и продолжить двигаться в правильном направлении.
Познавайте окружающий мир, сливаясь воедино с природой. Чаще бывайте на свежем воздухе, наблюдайте за тем, как все живет и существует, радуйтесь увиденному.
Помогайте своим близким, если им это необходимо. Обучайте, дарите свою теплоту.

Научитесь бороться со стрессом, препятствуйте воздействию стрессовых факторов. Ваша задача минимизировать влияние событий, которые могут вывести из равновесия. Важно уметь расслабляться и оставаться в спокойном настроении.
Помните о том, что наши мысли материализуются. Поэтому немаловажным является и наличие желания быть счастливым.
Почаще покидайте зону своего комфорта, пробуйте что-то новое. Не сидите постоянно в четырех стенах, выходите за пределы дома, посещайте театр, кинотеатр, выставки, путешествуйте.
Внимательно относитесь к своим чувствам, слушайте свое подсознание
Не отказывайте себе в том, чего вам хочется в данный момент.
Если являетесь трудоголиком, очень много времени проводите на работе, то пора осознать, что за пределами рабочего кабинета есть и другая жизнь, в которой вероятно присутствуют ваши родные и близкие, ваша семья, которой так нужно ваше внимание.

Понимание правил счастливой жизни позволит стать счастливым человеком. Помните о том, от каких привычек необходимо избавиться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, а какие нужно добавить в свои будни. Не забывайте о том, что оптимистический настрой — это уже часть успеха на пути к своему счастью.

Как изменить судьбу, чтобы стать счастливой?

Заведите тетрадь, назовите ее «Моя счастливая жизнь». Утром укажите текущую дату, замечайте и записывайте все приятные моменты. 

Включитесь в поиск этих радостей. Например: красивый цветок, улыбка, удача, встреча, вкусный чай — замечайте любую, даже самую маленькую радость. Проживите ее, получите удовольствие, запишите в тетрадь. Запишите позже, если что-то помешало записать сразу. Вечером посчитайте, пропишите их общее количество.

Завтра делайте то же самое, но увеличьте общее количество удовольствий на одно. Спать ложитесь только тогда, когда найдете еще одно удовольствие.

До скорых встреч…

PS:

Подпишитесь на обновления блога, чтобы первым получать ценную, полезную информацию.

Поделитесь этой информацией с друзьями, если считаете ее интересной и полезной.

Как жить красиво

Для большинства людей все упирается в вопрос финансовый, и этот момент, безусловно, влияет на уровень красоты жизни. Но не стоит забывать про то, что понимание красоты, как и счастья – сугубо индивидуально. Для кого-то красивая жизнь немыслима без прогулочной яхты и одежды от мировых кутюрье. А кто-то купит новый плед с бахромой-макаронами, и считает, что красивее ничего нет, и счастлив вполне искренне. Все зависит и от уровня жизни, и от собственной системы ценностей.

Красота – это непрактическая категория, сочетание качеств какого-либо объекта, делающее его особенно гармоничным, привлекательным и притягательным. Такое определение подходит ко всем объектам – в том числе, и одушевленным. Для того, чтобы жить красиво, и получать от этого удовлетворение, нужно планомерно и методично создавать свою собственную красоту вокруг себя. Начать с малого.

Гардероб

Пересмотрите его. Безжалостному удалению из него подлежат все старые вещи, которые не пригодны к ношению, вся безвкусица и вещи, которые откровенно вам не подходят, или вы не знаете, с чем такое носить. Наведите порядок в оставшихся вещах, составьте готовые комбинации, так называемые «луки».

Снова проведите чистку. Если после нее остается не так уж много вещей – вспомните о капсульном гардеробе. Из 8 предметов одежды и трех пар обуви можно составить около 20 красивых образов.  Когда женщина хорошо выглядит и знает это, она уверена в себе, и до счастья тут рукой подать – надо, чтобы это признали и окружающие.

Кухня

Второй пункт, который должен подвергнуться пересмотру и изменениям. Щербатая посуда, алюминиевые ложки, пакет с пакетами, обшарпанные магниты с холодильника, картина, висящая с незапамятных времен – все в утиль. Второй этап – удобство и актуальность. Окружать себя красивыми вещами можно постепенно – но нужен четко составленный список и грамотный подход. Приобретаемые впоследствии покупки не должны быть разномастными и разношерстными. Все должно быть в одном стиле и желательно, цветовой гамме.

Комнаты

Принцип все тот же – избавиться от старых нефункциональных, некрасивых вещей. Никто не призывает расставаться с вещами памятными лично, или выкидывать раритетную мебель. Но вот с шаткой табуреткой, которая уже не раз разваливалась, пледом с дыркой, букетом искусственных цветов в вазоне и т.д. стоит расстаться. Хороший тон, когда текстиль в доме подобран в одной цветовой гамме, это красиво и благородно, чувствуется единый стиль.

Этот принцип должен применяться ко всему, что вас окружает – гармония, порядок, функционал, и единство стиля. Постепенная реализация своих планов по изменению окружающего вас быта в лучшую сторону самым положительным образом отразится на вашем настроении, и будет очередной ступенькой к счастью.

ШАГ № 3 – изменить отношение к работе или сменить работу

Работа – это то, чем мы занимаемся для заработка. Она занимает большую часть наших будней, влияет на наше настроение. Если работа нелюбимая, то приходится себя заставлять выполнять скучные или ненавистные действия. Ни о каком счастье здесь говорить не приходится, зато дверь в депрессию широко открыта.

Что же делать? Проанализировать свою работу и своё отношение к ней в свете получаемых эмоций. Если работа вытягивает жизненные силы, перестать её «кормить». Прислушаться к себе, выбрать занятие по душе, пойти на курсы и поменять работу или вовсе уйти во фриланс. Если работа в радость, можно жить так, будто нет никакой работы. А есть любимое занятие, которое ещё и доход приносит!

Способы изменить жизнь

21. Без остановок на пути к мечте

У каждого человека есть своя заветная мечта и каждый из нас знает, чего хочет. Но всегда, на пути к нашей мечте возникают те или иные обстоятельства, которые блокируют и создают разные препятствия. Большинство людей, как правило, смиряется с такой ситуацией, опускают руки и останавливаются на пути.

Но те люди, которые не отчаялись и не разочаровались, не опустили свои руки и продолжили путь, чтобы исполнить заветную мечту, всегда неизменно добиваются своих целей. Они полностью отдают себе отчет в том, ради чего стараются и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Следует помнить, что изначально мы все рождены победителями.

22. Избегаем негативных личностей

На нас очень сильно влияет наше окружение. Например, негативные люди отличаются своим постоянным нытьем. Они могут с легкостью переложить свои проблемы на окружающих людей, на всех тех, кто хоть немного готов с ними общаться.

Но следует помнить, что у каждого человека есть ряд своих задач, которые ему необходимо выполнить для своего личного успеха. А если он будет терять время на другого и решать его проблемы — значит он попросту растеряет свои силы, энергию и время на чужого человека.

Наверное, каждый замечал хоть раз среди своих знакомых такого человека, мысли которого негативным образом отражались на нас самих. С такими людьми лучше всего вообще ограничить всяческое общение или полностью отказаться от него. Обычно, это очень трудно сделать в первое время, но поставьте себя перед выбором, что для вас лучше? Отношения с негативным, пускай и даже хорошим человеком или счастливая и успешная жизнь.

Следует больше общаться с позитивно настроенными людьми, искать новых знакомых, обладающих такими качествами. От них очень легко можно зарядиться положительной энергией, которую, как правило, можно направить на решение своих личных проблем. Старайтесь заводить знакомства с такими людьми, с которыми у вас сходятся общие интересы.

23. Учимся дарить любовь

Никогда не переделывайте своих любимых под себя и дарите им свою любовь бескорыстно

Очень важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Человек, который любит, обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не встает вопрос о перемене характера или привычек.

Если вы вдруг стали замечать, что ваш партнер стал поступать так, как вам совсем не хочется, то необходимо понять поступки вашей второй половинки, разобраться что именно с ним происходит, для того, чтобы разобраться в своей семейной жизни, чтобы избежать каких-то более крупных неприятных моментов.

24. Навстречу всему новому

Новизна может принести в нашу жизнь яркие ощущения и краски, может преодолеть наш рост над собой, поскольку наши стереотипы и разные предубеждения порой мешают нам познавать все новое.

Однодневные, повторяющиеся, рутинные дела могут приводить человеческий мозг к деградации. Такому человеку с каждым годом новые навыки будет осваивать все сложнее и сложнее. В конце концов это может закончиться тем, что вполне себе еще молодой человек может превратиться в дряхлого семидесятилетнего старика, который воспринимает в штыки любое новое действие. Такие люди неспособны включить даже кнопку «Пуск» на микроволновой печи.

25. Новые шансы

Если человек начнет рассуждать примерно так: «Как бы я поступил, если бы этот день был моим последним в жизни, какие бы цели и желания я реализовывал в первую очередь?», то психология жизни становится очень простой

Очень важно не тратить свое время впустую, а осознавать свои интересы и стремления. Поскольку жизнь человеку дана один раз, необходимо научиться ее ценить.

Понятно, что очень сложно начинать резко менять свою жизнь. В первую очередь нужно постараться научиться получать удовольствие от своей работы или собственной семьи, надо извлечь максимальную пользу из жизненного опыта и затем начинать менять все к лучшему, достигать все более больших высот.

Нужно менять свою жизнь постепенно, внедряя в нее все новые и новые правила, полностью меняя себя, стараться делать большие изменения в своей жизни, со своими отношениями.

Постепенно любой человек способен выстроить собственную картину мира и стать наконец полностью счастливым и успешным человеком.

Будьте честными с дорогими вам людьми

Фото: Natalya Zaritskaya / Good Free Photos (CC0 / Public Domain)

Это так же важно, как быть честным с собой. Замалчивание обид и утаивания злобы — хуже любой самой сложной ссоры

Потому что в ссоре можно подискутировать, придти к компромиссу. Или хотя бы после нее, успокоившись, прокрутить разговор в голове и обдумать обе точки зрения. Но скрывая свои чувства от близких людей вы непременно чувствуете себя плохо, даже если пытаетесь это скрыть от них и от себя. Это тяжелое подавление чувств не позволяет вам быть счастливее в повседневной жизни. Так что будьте открыты с своими родными, и тогда вы освободите место внутри себя от обиды, для более приятных эмоций.

Будьте честны с собой

Фото: pxhere (CC0 Public Domain)

Если вы подозреваете, что занимаетесь не тем, чем нужно, что вы идете не к той цели, то не нужно силой переубеждать себя в обратном. Самовнушение бывает порой очень эффективным, но врать себе и вести себя же не в ту сторону, значит терять драгоценное время, которое вы могли бы начать тратить на свои мечты. То же касается и мелких желаний и стремлений, которые, человек уверен, что должен любить. Как бы он искусно себе не врал, достигая целей он не будет чувствовать себя счастливее, потому что это не его цели. Будьте честны с собой и идите к своим собственным целям.

Замечайте то, что нужно

Некоторые из нас видят стакан наполовину полным, другие видят этот же стакан наполовину пустым. В следующий раз, когда вы застрянете в пробке, начните думать о том, как хорошо, что у вас появился момент для размышлений о сегодняшнем дне, сфокусируйтесь на проблеме, которую вы пытаетесь решить, или хорошенько обдумайте вашу следующую большую идею. Принимайте все подобные жизненные ситуации с позиции того, что можно извлечь полезного из конкретной ситуации. В конце дня вы будете более довольными, спокойными и счастливыми. Начните замечать то, что вам нужно, и вы увидите, как мир начнет меняться на ваших глазах.

ШАГ № 7 – жить в текущем моменте

Негативный опыт из прошлого часто руководит нашей жизнью в настоящем. Прошлое и настоящее настолько плотно переплетаются, что даже не знаешь, как их разделить. Однако невозможно жить радостно и одновременно влачить грустные воспоминания. Крылатое латинское выражение Carpe diem означает «Лови момент, живи настоящим!» – и это вполне может стать нашим девизом на пути к счастью.

Когда мы извлекли все уроки из прошлого, мы вполне готовы отпустить его, чтобы сосредоточиться на настоящем. Текущий момент «здесь и сейчас» – это то, что есть у нас. То, чем мы можем управлять. И в наших силах наполнить его счастьем или печалью.

ШАГ № 5 – принять право на ошибку

В культуре многих стран, в том числе и в России, принято предъявлять к себе слишком высокие требования. Многих из нас в детстве ругали за ошибки, родители и учителя. Мы привыкаем к мысли, что ошибаться стыдно, что ошибаются только дураки.

Однако многие философы закладывали способность ошибаться в человеческую природу. Да, нам свойственно ошибаться, а ещё мы способны учиться на ошибках, если воспринимать их не как позорные провалы, а как жизненные уроки. Только с таким подходом становится понятно, как жить счастливо. Просто разрешить себе ошибаться и принять, что невозможно делать всё правильно.

Даже после падения можно подняться, отряхнуться и уверенно продолжить свой путь, скорректировав его на основе полученного опыта.

Существует один способ

У нас есть только одна возможность сделать будущее и прошлое счастливыми – научиться жить радостно в настоящем. Человек постоянно смещается по линии времени: настоящее, спустя мгновение, становится прошедшим. Значит, прошлое формируется в текущем моменте. Как проживаем текущий момент времени, таким становится прошедшее: печальным или радостным.

Наше настоящее уже завтра станет прошлым. Если прожить его скорбя или переживая, тогда в прошедшем появится плюс один(+1) день несчастья. Ежели завтра снова скорбеть о случившемся, послезавтра будет уже два(+2) несчастных дня в прошлом.

Поэтому единственная возможность сделать прошедшее благоприятным — жить радостно сегодня. Если сегодня проживем радостный день, завтра он станет прошедшим. Таким образом, в прошлом будет на один(+1) радостный день больше. Ежели послезавтра проживем благополучный день, послепослезавтра в прошедшем будет два(+2) счастливых дня.

Это единственный способ, с помощью которого можно создать благополучное прошлое, настоящее, будущее и стать счастливой.

Табу для стрессов

Важной составляющей долгой и счастливой жизни есть любовь к себе. Оберегая внутренний мир от перегрузок, морального истощения, изматывающих ситуаций, можно обезопасить себя от многих болезней сердечнососудистой, мочеполовой, дыхательной систем, хронического недомогания, усталости, бессонницы

Специалисты утверждают, что гармонии, психологического равновесия есть возможность достичь, работая над собой ежедневно: находить возможность освобождаться от агрессии, спокойно подходить к решению насущных проблем (бытовых и рабочих), не допускать накопления негатива, обид, злости.

ШАГ № 2 – умение радовать себя каждый день и любить себя

Умение радоваться жизни в мелочах полезно для физического и психического здоровья, улучшает цвет лица и приносит счастье. Даже при минимальном контакте с собой у каждого из нас есть набор действий и объектов, которые приносят нам приятные эмоции. Принимать горячую ванну или холодный душ, долго гулять пешком или кататься на велосипеде, читать лёгкие романы или познавательные книги.

Самый первый этап здесь – еда. Все мы любим покушать вкусняшки, поэтому примитивный способ порадовать себя при плохом настроении – съесть то, что нравится. Кто-то любит мороженое, кто-то – колбасу

Важно только не останавливаться на этом этапе и радовать себя чем-то другим, помимо еды. Иначе столь однообразные поощрения приведут к лишнему весу

Как долго и счастливо прожить. Как прожить долго и счастливо

Мы понимаем, что все мы смертны, но жизнь так удивительна и прекрасна, что хочется прожить долго и счастливо. Это подразумевает, что до последнего дня человек будет находиться в здравом уме и твердой памяти, будет сохранять физическую активность и интерес к жизни, иначе большого смысла в ее продолжительности не будет. Но, сожалению, одного нашего желания для этого маловато, поэтому необходимо заранее позаботится о неизбежном возрасте.

Инструкция

1

Одним из основных факторов, который позволяет вам надеяться на долгую жизнь, является генетическая предрасположенность. Это означает, что, если ваши дедушки, бабушки и родители жили долго, то хорошая основа заложена и вас. Если вы своими усилиями не загубите ее сами алкоголем и стрессами, а будете всячески поддерживать свой организм, то надежда на успех у вас есть.

2

Нормальная работоспособность организма обеспечивается постоянными нагрузками на него. Это не значит , что обязательно надо заниматься каким-то видом спорта, но ежедневные пробежки или прогулки, плаванье, езда на велосипеде – это необходимо.

3

Чтобы сохранить ясность мысли и уметь оценить каждый прожитый день, необходима и ежедневная тренировка мозга. Постоянно нагружайте его – решайте кроссворды, тренируйте память, изучайте иностранный язык, читайте и пересказывайте прочитанное – все это позволит вам всегда оставаться здравомыслящим человеком, общение с которым не станет бременем для окружающих его людей.

4

Немаловажен также режим и рацион питания. Старайтесь, по возможности питаться экологически чистыми продуктами, свежими и разнообразными. Сбалансируйте свой рацион, включайте в него все необходимые для поддержания работоспособности организма, полезные вещества. Не переедайте и ограничьте количество жареного, жирного и сладкого.

5

Регулярно занимайтесь сексом. Статистика показывает, что те супружеские пары, которые пронесли любовь друг к другу через всю жизнь, живут дольше. Кроме этого, продлевает жизнь оптимизм и доброжелательность к людям, позитивный настрой и общительность. Умейте радоваться и ценить каждую минуту и жизнь, наверняка, ответит вам взаимностью!