Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе: руководство по внутреннему раскрепощению

Содержание:

Как раскрепоститься при общении с парнем

Не нужно постоянно сравнивать себя с другими девушками, думать, что они лучше, красивее, умнее. Необходимо осознать, если парень рядом с Вами, значит, ему нужны именно Вы.
Если стесняетесь своей фигуры, полюбите себя за то, чем одарила природа. Если это не получается сделать, можно заняться усовершенствованием своего тела. Отправьтесь в спортзал, сядьте на диету. Также повысить свою самооценку можно удачным подбором одежды и нижнего белья, которое позволит скрыть все недостатки и показать достоинства.
Если Вы слишком закрыты в интимном плане, то пора начать работать над собой. В момент близости незачем думать о своих комплексах или неполноценности. Лучше полностью отдаться ощущениям и чувствам, получать удовольствие

Важно прислушиваться к потребностям партнера и удовлетворять их.

Теперь Вы знаете, как перестать стесняться людей. Не забывайте о том, что излишняя застенчивость мешает человеку полноценно жить. Помните о способах, помогающих раскрепоститься, применяйте их в повседневной жизни.

Выражай себя полностью, не бойся быть собой

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

  • Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
  • Хочешь смеяться – смейся.
  • Хочешь танцевать – танцуй. Хочешь уйти – уходи.
  • Не фильтруй слова, дай им литься.
  • Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка – это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка – это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство

Как побороть стеснение

  1. В первую очередь, необходимо определиться с тем, почему и когда Вы испытываете застенчивость. Проанализируйте данную информацию. Определитесь с тем, что больше всего Вас тревожит.
  2. Возьмите листок, выпишите все свои положительные черты. Осознайте, что у Вас не только недостатки, попробуйте и в них найти что-то положительное.
  3. Поставьте перед собой цель избавиться от застенчивости, осознавая, чего эта черта характера Вас лишает.
  4. Попробуйте себя перепрограммировать. Когда по привычке возникает желание спрятаться от всех, отправляйтесь в место, где полно людей.
  5. Почаще общайтесь с незнакомцами, например, в магазине или возле кабинета врача. Тренируйте, таким образом, свое общение.
  6. Постарайтесь, как можно чаще общаться с людьми. Не отказывайтесь от посиделок в шумных компаниях.
  7. Если есть желание пообщаться с конкретной личностью, но застенчивость не позволяет это сделать, можно потренироваться на людях, которые не вызывают излишней стеснительности, и только потом переходить к конкретному человеку.
  8. Не нужно зацикливаться на том, что о Вас подумают или скажут другие люди. Пытаетесь все свои мысли фокусировать на проблемах других, не задумываясь о себе.
  9. Почаще покидайте зону комфорта. Вы сможете разнообразить свою жизнь и повысить самооценку. Начните посещать спортзал или мастер-классы, курсы по изучению иностранного языка. У вас появится новый круг общения. Такое разнообразие позволит раскрепоститься.
  10. Не слишком часто используйте слово «нет». Конечно, в большинстве случаев Ваш отказ продиктован боязнью позора, страхом неизвестности. Почаще рискуйте.
  11. Следите за внешними проявлениями своего тела. Старайтесь не проявлять стеснительность.
  12. Не нужно зацикливаться на своей речи, весе, внешности. Этим Вы напрягаете свое сознание и тело. Не думайте о том, что на Вас осуждающе смотрят другие люди, поверьте у всех свои проблемы и сложности.
  13. Старайтесь контролировать свое беспокойство, научившись расслабляться, например, при помощи дыхательной гимнастики.
  14. Не бойтесь отстаивать свою точку зрения, помните и о своих потребностях.

Контроль внешних проявлений

Нужно научиться контролировать свои жесты и мимику. Они первые выдают застенчивого человека

Задумываясь над тем, как перестать стесняться, в первую очередь, нужно начать борьбу с внешними проявлениями стеснительности, в частности, мимики, жестов и взглядов.

Стеснительным личностям, как правило, очень сложно смотреть собеседнику в глаза. Поэтому, борясь с такой чертой характера, необходимо заставить себя смотреть прямо, держаться уверенно. Чтоб было легче выполнить данную задачу, нужно концентрировать свой взор на точке чуть выше переносицы

И только после освоения этого приема переходить к прямому контакту с глазами.
При беседе с человеком обязательно держите руки и ноги ровно, не скрещивайте их.
Важное значение имеет осанка. Старайтесь не сутулиться, держать спину ровно, иначе все поймут, что Вы неуверенная в себе личность.
Если при стеснении начинаете сильно краснеть, то не стоит при этом убегать

Лучше озвучьте вслух что-то типа «да у меня прям щеки горят!».
Если предстоит выступление перед людьми, не лишним будет вслух произнести то, что Вы волнуетесь. Этот прием поможет уменьшить излишнее волнение, а также заручиться поддержкой зрителей.
Важно понимать, что окружающие могут не заметить Вашей застенчивости, если внешне не будут проявлены тревоги и волнения.

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1. Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других. 

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься. 

5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование. 

Самооценка

Если общаться у вас уже получается достаточно хорошо, но вы так и не сумели понять, как стать раскрепощенной, возможно, проблема в самооценке. Главная ошибка здесь состоит в том, что многие женщины думают: будь они худее, будь у них плоский живот или большая грудь, или упругая попа, они бы были уверены в себе на сто процентов. Но правда состоит в том, что, как только мы что-то исправляем в себе, комплексы никуда не уходят. Находить все новые и новые недостатки в собственной внешности или в своем образовании, воспитании – любимое занятие всех неуверенных в себе.


Таким образом вы никогда не будете довольны собой. Но это не значит, что невозможно обрести уверенность. Просто действовать нужно немного другими методами. Тогда из вас получится уверенная в себе женщина. Попробуйте притвориться той, кем хотите стать, своим идеалом. Наверняка эта женщина не горбится, не сбивает носки на туфлях и точно никогда не смотрит в пол от безысходности.


Она знает себе цену, и потому ее голова всегда поднята вверх, плечи расправлены, а мысли чисты. Плюс этого подхода очевиден: притворяясь уверенной, вы очень скоро такой и станете. Потому что перестанете искать у себя недостатки. Вы будете считать себя той, кем хотите быть, а она для вас пример для подражания. Следовательно, если вы образец, то к чему переживать из-за сомнительных недостатков?

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как раскрепоститься в общении?

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Анна.

В способности вести себя непринужденно может помочь самопознание и здоровая реалистичная самооценка.

Если чувствуете,  что желание быть  увереннее  настоящее стоит поработать в этом направлении перемен. Лучше с поддержкой психолога.

С уважением.

Как можно раскрепоститься в общении? (1 ответ)

Хороший ответ3Плохой ответ1

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Анна.На сегодняшний день Ваша самооценка зависит от впечатления,которое Вы произведете на присутствующих.Пока это будет так,Вы все время будете чувствовать повышенную тревожность.так как произвести впечатление на всех сразу-не представляется возможным.И это не то направление,чтобы чувствовать себя спокойно.ВЫ будете счастливы в общении,когда будете чувствовать себя в согласии с собой.Когда стараться угодить будете себе.Делать то,что Вы хотите.Тогда в Вас будут видеть интересную личность,которая имеет свои интересы и индивидуальность.Для этого нужно себя ценить не ниже а Выше окружающих и общаться так,как Вам комфортно в первую очередь,с учетом окружающих.Если появится желание-обращайтесь.Я к Вашим услугам.

Как раскрепоститься в компании, полюбить себя, стать собой? (2 ответа)

Хороший ответ1Плохой ответ

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

  • Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
  • Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
  • Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
  • Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

Как стать раскрепощенной в общении, если вы неполноценная или неинтересная?

7. Пробуйте отзеркалить людей

Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы будете на одной волне с человеком, вам станет гораздо комфортнее и удобней рядом с собеседником. К тому же это увеличивает шанс на доверие к человеку, т.е. вам.

8. Разговаривайте с самим собой

Берем стул и идем садимся напротив зеркала и начинаем болтать с самим собой. Начинаем себя хвалить, но без фанатизма, и при этом отслеживайте как вы двигаетесь, какие у вас жесты и мимика.

9. Умение слушать – не означает постоянно молчать

Иногда необходимо прерывать собеседников, что бы диалог не был похож на монолог. Но делать это нужно в подходящих ситуациях. Если вы будете постоянно прерывать другого человека, вы сделаете только хуже. О вас подумают, что вы не умеете слушать и с вами постараются меньше вести беседы. 

Умение быть интересной в общении – еще один залог свободы. Научитесь поддерживать разговор, таким образом ваша зажатость исчезнет со временем. Расширяйте словарный запас и кругозор тем. Для этого очень подходит именно классические книги, но и следите за трендами, не только в моде, фильмах или музыке. Подключите сюда и различные отрасли: ITи технологии, видеоигры, науку, медицину или даже психологию. Развивайте чувство юмора. Научиться шутить не так уж и сложно, старайтесь видеть в любых ситуациях что-нибудь смешное. Заготовьте несколько выразительных и красивых фраз, для приветствия, общения и прощания. Однако будьте осторожны с некоторыми шутками, вам нужно понять какие действительно смешные, а какие могут оскорбить или даже обидеть человека.

10. Анализируйте других людей

Другими словами, наблюдайте как они себя ведут. Это нужно не только для отзеркаливания человека, но, и чтобы понять, какие у них тараканы в голове. Каждая персона – уникальна и чем-то отличается на фоне остальных. У всех них есть свои комплексы и трудности. Они также могут быть неидеальные или ранимы. Бывают несчастья в жизни и небольшая зажатость, а значит не вы одни такие.

11. Не бойтесь выглядеть нелепо

В глупые ситуации попадает любой человек, в частности те, кто работает не с бумажками в офисе, а с людьми. И если вы попали в данную ситуацию, не нужно потом годами об этом думать и плакать в подушку. Адекватно среагируйте на ситуацию: если и другие могут в неё попасть, то вас просто не имеют право высмеивать. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупается в долгосрочной перспективе.

12. Будьте собой

Всё что от вас требуется – это быть собой. Вы не должны изображать чужого человека, надевая маску раскованного человека. Ибо со временем это станет заметно, и к вам обращаться уже будут по-другому. Будьте настоящим – это всегда сделает вас интересной личностью. Настоящие и искренние люди – более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этом сером окружении, а не вписывайтесь в его рамки.

13. Перестать следовать стаду

Немного жесткий заголовок, но так и есть

Если хотите быть раскованный, важно перестать следовать тому, за чем следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, смотреть телевидение

Больше позитива в жизни, сократить негатив до минимума. Избегайте общество, в котором, вам приписывают как нужно говорить, ходить, читать или что слушать и т.д.

14. Выйти из зоны комфорта

Порой чтобы стать раскованной достаточно выйти из берлоги. Ваша коробка сдерживает от изучения чего-то нового. Не только материальных или духовных вещей, но и простой коммуникации. Вы должны не бояться посещать светские вечеринки или мероприятия. 

«В этом мире выживут только те, кто умеет коммуницировать».

(с) Руслан Шалимов, основатель «HardLife

15. Записаться на мастер-класс или клуб 

Если вы всячески сами не можете стать раскованной по каким-либо причинам, сходите на какой-нибудь мастер-класс или запишитесь в клуб. Тут вам помогут разобраться с проблемами, а также вы окружите себя людьми, которые преодолевают тоже самое, что и вы.

Откуда берутся комплексы

Понять, откуда берутся комплексы, можно после анализа особенностей характера и поведения каждого человека в отдельности. Психологи выделяют ряд факторов, которые влияют не только на самооценку женщины, но и на ее поведение с партнером. По их мнению, главная причина закомплексованности кроется в проблемах из детского возраста.

Даже если женщина объективно оценивает свою привлекательную внешность, низкая самооценка и стеснительность фигуры может являться результатом насмешек и оскорблений в подростковом возрасте. К сожалению, став взрослой и улучшив качество своего тела, женщине не так-то просто избавиться от старых комплексов и привычек. Скованное поведение в постели может быть следствием строгого или религиозного воспитания, когда за малейшее проявление сексуальности девочка подвергалась критике со стороны родителей.

Проблема социофобии

Речь далее не о мимолётных приступах зажатости. Наша цель – помочь тем, кто страдает от тяжёлых форм скованности. Вы узнаете, как избавиться от внутренних кандалов, мешающих дышать полной грудью. Чаще всего зажатость связана с социумом. Стеснительным людям сложно находиться в обществе, вне дома они испытывают постоянный дискомфорт.

Сухая и неумолимая статистика говорит, что каждый десятый подвержен социофобии. Таким людям приходится жить с перманентным чувством собственной неполноценности, связанным с мнением окружающих.

Их самооценка привязана к представлению о них другими людьми. Разумеется, в их понимании. Находясь в обществе, страдающие зажатостью нервничают, краснеют, сглатывают слюну. Нередко у них затруднено дыхание, сбивается речь. Воображение рисует им картину, в которой интерес общества в текущей ситуации направлен исключительно на них. Подобный интерес, вкупе с уверенностью в неспособности понравиться людям, вызывает приступ паники – тем больший, чем активней взаимодействие социофоба с обществом.

Прогулка в людном месте или поездка в общественном транспорте уже сопровождается волнением и зажатостью. Необходимость публичного выступления, выраженного в любой форме, пусть даже это поздравление на свадебном торжестве или оповещение водителя об остановке, требует от социофобов колоссальных усилий, чтобы сгладить внешние проявления скованности.

Об этой проблеме редко говорят. Человеку, зажатостью не страдающему, невдомёк, каково это. Что стоит прокричать водителю об остановке или, отстояв в очереди, прилюдно пообщаться с кассиром? Плёвое дело. Но только не для социофобов, болеющих зажатостью.

Как мыслят неудачники?

Катя, мозг человека нацелен решать твои проблемы. Хочешь полдня валяться в постели и не идти на тренировку – твой интеллект найдет пару десятков самых лучших оправданий твоего безвольного поведения.

И это очень печально, т.к. алкоголик всегда найдет себе веские причины, чтобы напиться, глупый человек – чтобы с кем-то поругаться, тревожный – чтобы сожрать целый тортик… А если этих людей спросить, зачем они ЭТО сделали – их интеллект найдет сотни оправданий.

В том числе, наш мозг умеет прекрасно оправдывать наши комплексы и ложные убеждения. Например, в вашем случае неумение общаться с мужчинами он оправдывает тем, что вам это вообще не нужно. И находит другие цели в жизни. И пусть это не логично, – иметь лишнее ограничение, – зато удобно…

Окружение

Говорят, что мы – это отражение пяти самых близких нам людей. И это правда: наверняка вы замечали, что некоторые вещи вы и друзья (про родителей вообще молчу) делаете одинаково. Это могут быть особые фразы, жесты, движения – мелочи, которые не заметны, но в то же время очень важны. Так вот, чтобы раскрепоститься, надо окружить себя как можно большим числом раскрепощенных людей. Потихоньку вы будете копировать их поведение, даже не замечая этого. Лучше, если общение будет происходить вживую, но можно обойтись и цифровым аналогом. Лекции, выступления, образовательные видео – всего этого полно в интернете. Давайте рассмотрим небольшой список и перейдем к следующему пункту. Итак, вот чем себя можно окружить:

  • Лекции TED
  • Шоу на подобии «Вечерний Ургант»
  • Семинары и тренинги
  • Видеопрезентации новых гаджетов
  • Творческая деятельность, если вы школьник или студент
  • Для молодежи – зарубежные и русские пранкеры

В общении

Любой человек однажды может вести себя стеснительно и закрыто. В этом нет ничего страшного, но часто это поведение становится привычным, что создаёт огромный дискомфорт для стеснительного человека. Некоторые люди просто пытаются с этим смириться, а другие начинают активно заниматься собой и прививать новые привычки, позитивно сказывающиеся на их жизни.

В одиночку с этим справиться трудно, поэтому психологи выработали несколько правил, которые помогут стать раскрепощённым и уверенным в себе.

  • Первое правило может показаться абсурдным и нелепым, однако первый шаг очень важен, так как именно он и определит весь ваш путь. Возьмите ручку, бумагу и ежедневно пишите на нём: «Я никого не стесняюсь». Фраза может быть абсолютно любой, но в ней должно звучать то, от чего вы собираетесь избавиться.
  • Адекватно оцените то, из-за чего вы не можете раскрепоститься в общении. Вы можете бояться того, как звучит ваш голос, как сидит ваша одежда или вас не устраивают ваши манеры поведения. Большинство людей просто бояться быть непринятыми другими людьми. Оцените всё это и подумайте, как можно избавиться от этого негатива. Спросите совета своих родственников или близких друзей. Очень часто бывают, что ваши собственные обвинения беспочвенные.
  • Ухаживайте за собой. Это вовсе не значит, что нужно следовать модным трендам и надевать то, что вам не свойственно. Сделайте всё возможное, чтобы ваше отражение приносило вам радость. Попробуйте стать более женственной. Смените пуховик на красивое пальто, а кеды на милые сапожки. Займитесь спортом, чтобы носить красивые вещи. Вы начнёте чувствовать себя намного увереннее. Просто попробуйте.

Выбор редакции: Характер и его основные черты

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

  1. Брось себе вызов!
  2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
  3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
  4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
  5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

  • Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
  • Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
  • Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
  • Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

Применение женских возбудителей

Применение женских возбудителей эффективно в случае постоянного либо эпизодического снижения половой функции. Механизм их воздействия заключается в стимуляции процесса сокращения гладкой мускулатуры влагалища, а также активизации кровотока в области органов малого таза.

Такие препараты способствуют повышению тонуса и упругости мягких тканей влагалища, усиливают чувствительность эрогенных зон, восстанавливают работу вегетативной нервной системы. Под действием возбудителей у человека повышается физическая активность и выносливость, а сексуальная близость длится дольше и становится максимально чувственной.

Серебряная Лиса Цена: 1300 рублей=»cost»>

Шпанская Мушка Цена: 1250 рублей=»cost»>

G Female Цена: 1250 рублей=»cost»>

Для примера приведем капли Шпанская Мушка. Они вызывают сильное сексуальное влечение, действуя уже через пять-десять минут.

Как люди становятся пленниками зажатости

Прежде чем разбирать «по косточкам» скелет злополучных корней, делающих людей рабами стеснительности – усвой главное: миру всё равно, как ты справишься с той или иной задачей, как выглядишь, как преодолеваешь проблемы, почему грустишь, радуешься.

Побороть застенчивость за 60 секунд

Даже самые уверенные в себе личности изредка заморачиваются, что прическа сделана неудачно, на носу вскочил противный прыщик, лекция для слушателей прошла как-то скомкано, у них не хватит духа, научиться кататься на лыжах, друзья засмеют, что палатка в походе поставлена криво и косо. Думают, что все вокруг только и делают, что смотрят на их грехи и недостатки. Что же тогда говорить о тех, кто живёт в эпицентре страхов, мнимого осуждения со стороны социума постоянно.

Помнишь голливудский сериал-бестселлер «Секретные материалы»? Его популярные герои – любимчики публики всегда использовали слоган: истина где-то рядом. Вот и мы с тобой уже подошли к тому, чтобы обсудить истинные истоки твоей зажатости, вернее, её самые вероятные причины, а ими может быть:

  • природная склонность к одиночеству, неумение общаться с другими людьми, невольно сложившееся в ходе замкнутого образа жизни;
  • последствия острой психологической травмы, сопряженной с сильнейшим стрессом, фиаско с какими-то действиями, которые закончились унизительным «разбором полёта» при свидетелях;
  • вечные критические замечания со стороны семьи, старших родственников, друзей, шефа на работе, коллег по офису, соратников по секции, кружку, группе единомышленников;
  • наследие предков в виде генетической предрасположенности к замкнутости и стеснительности – ближайшим сестричкам зажатости;
  • низкая самооценка, хоть и не подкрепленная реальными фактами, что ты неумеха, лузер, да еще и «страшко» внешне, досадно укрепившаяся в мыслях. 

В этот раз мы почему-то твёрдо уверены, что других причин у тебя нет и не может быть. Зажатость – это же, как Фата Моргана. Такое же созвездие миражей у тебя в голове, как оптические иллюзии, встречающиеся в природе. Вот многие их вроде бы видели, а их-то на самом деле нет, всё иллюзорно, на кончике острия фантазий, существует только в воображении.

Как раскрепоститься в постели?i

Первое, что должна сделать девушка, которая не знает, как раскрепоститься в постели – понять, что она действительно нравится своему мужчине

Мужская психология сильно отличается от женской, и когда даме кажется, что он охладел и перестал обращать на нее внимание, на самом деле ничего плохого не происходит, и парень просто устал. Мужчины любят женщин иначе, они погружаются в свои чувства целиком, но при этом не отвлекаются от других событий в жизни

Поэтому, первое, что нужно сделать, признать, что на самом деле девушка нравится парню и даже временное охлаждение отношений не всегда является причиной того, что парень разлюбил девушку. Отсутствие любви всегда легко распознать и если отношения сохраняются, значит секс в паре должен сохраняться на прежнем уровне.

Также девушке легче раскрепоститься, если на ней нижнее белье хорошей фирмы, подходящее по цвету. Красивый бюстгальтер и трусики также притягивают мужской взгляд и делают девушку еще более желанной. Повысить собственную самооценку можно, дополнительно надев чулки, пояс, корсет.

Если у молодого человека все в порядке с чувством юмора, то можно разрядить ситуацию, надев красивое белье с разными смешными надписями – так оба партнера будут смеяться и девушка быстрее раскрепостится.

Дополнительный прием повышения самооценки для женщины – использование подходящей косметики. Интересно, что алая помада на губах нравится мужчинам, но целоваться с накрашенной женщиной им трудно, поэтому, перед тем, как заняться сексом, следует нанести неяркий макияж, подчеркивающий достоинства кожи.

Еще один хороший вариант для тех, кто не знает, как раскрепоститься в постели — выбрать подходящие духи. Девушка, которая хорошо пахнет, уже может быть уверена в себе и в своей ухоженности. Не нужно выливать на себя весь флакон, так можно сильно «удивить» мужчину. Достаточно пары капель на самые нежные места – на шею и на сгибах локтей.

Раскрепощение должно происходить постепенно, девушка не может в один день раскрыться. Немалую роль играет сам партнер

Важно, чтобы мужчина помогал своей любимой, говорил ей, как хорошо она выглядит, какое красивое на ней белье

Психологи рекомендуют раскрываться в постели с помощью стонов и открытого проявления эмоций – мужчины любят слышать девушку, так они понимают, что ей все нравится. И если дама начинает открыто проявлять эмоции, ей проще открыться своему парню.

Фундамент счастья

Внутренняя свобода — это то состояние, в котором человек при любых обстоятельствах может выбирать то, что ему по душе. Причем данное состояние зависит только от страхов и страстей. Все свои страхи стоит побеждать.

Если сильно зацикливаться на собственных страстях, то тоже можно не достигнуть внутренней свободы. Например, человек, который обожает деньги. Сейчас мы говорим не про богатого, а про того, кто пристрастен к купюрам. Человек страдает не только от недостатка денег, но и от возможности потерять их, тем самым ограничивая себя.

Свобода внутренняя будет возрастать по мере того, как мы станем избавлять от страхов и страстей.

6 Как быть более уверенной при общении с противоположным полом?

Некоторые девушки готовы буквально упасть в обморок от того, что им предстоит идти на свидание с мужчиной и общаться с ним. В этом случае нужно серьезно работать над собой и преодолевать излишнюю скромность. Главное – не переборщить, так как развязные и пошлые девушки тоже отпугивают парней.

Если девушка росла в преимущественно женском окружении и общалась только с девочками, у нее не сформировываются понятия и представления о мужской психологии. Для этого нужно завести друзей мужского пола. Пусть для начала это будут просто собеседники по социальной сети, а когда первоначальный навык получен, можно переходить и к реальному общению.

Робость одолевает только перед тем парнем, к которому есть симпатия? Тогда стоит перестать воспринимать его как потенциального партнера и объект для обожания. Когда перед девушкой просто друг, то ей не нужно будет утаивать какие-то факты о себе и обдумывать, что же такого ему сказать, чтобы произвести впечатление. Скорее всего, ему будет импонировать непосредственность девушки, простота и легкость в общении, а такое не может не нравиться.

Некоторым дамам неловко общаться с мужчинами в незнакомой обстановке. Именно поэтому встречи лучше планировать в нейтральных местах. Например, в парках или уютных, тихих кафе. Кавалеру стоит сказать заранее, что девушка неловко чувствует себя, например, в клубах или на шумных вечеринках. Внимательный партнер учтет ее пожелание.

Внимание! Есть девушки, которые считают, что победить излишнюю скромность им поможет алкоголь. Да, алкоголь притупляет эмоции, но вряд ли мужчине будет приятно общаться с нетрезвой девушкой

Для того, чтобы победить скованность на первой встрече, вызванную банальной нехваткой информации о молодом человеке, девушке стоит навести некоторые справки. Например, узнать через знакомых или социальные сети, чем увлекается парень, чтобы была возможность завязать интересную беседу. Если ничего конкретного о парне выяснить не удалось, перед свиданием можно полистать новостную ленту или несколько журналов, чтобы быть в курсе событий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector