5 самых простых способов похудеть мужчине

способы похудения для мужчин

Проблема лишнего веса серьезно затрагивает не только женщин, но и мужчин. Сейчас активно действуют специальные клиники для желающих похудеть, в аптеках продаются пластыри и таблетки, чаи, направленные на борьбу с ожирением. Интернет и телевидение предлагает тренажеры – бабочки, которые без ваших усилий сжигают калории, заменяя тем самым занятия спортом. Давайте рассмотрим

5 самых простых способов, как похудеть именно мужчине

Ни клиники, ни врачи - не заменят занятия спортом в тренажерном зале с инструктором, который направит ваши упражнения на проблемные зоны. Например:фитнесс, плавание, бег и ходьба на длинные дистанции, баня и сауна - помогут избавиться от веса наверняка и без ущерба для здоровья. Есть и некоторые рекомендации, которые связаны именно с пищей.

1. Не кушать после 6 часов вечера. Пищу принимать маленькими порциями через промежутки времени в 2 часа. Этого времени достаточно чтобы пища переварилась и усвоилась организмом. Исключите мучные блюда, сладкое, сахар вообще, минимум соли и полное отсутствие хлеба.

2. Употреблять в пищу нежирный творог и льняное масло, которое способствует сжигаю висцерального жира, который сжигается в первую очередь. Только после этого процесса начинает сжигаться подкожный жир.

3. Делать ингаляции по 20 минут над паром каждый день, чтобы привести жир на лице в норму, а еще следует исключить из питания  крахмалосодержащие продукты (картошка, каши, хлеб) и соль.

4. Употреблять в пищу отварные овощи, мясо и рыбу. Побольше есть свеклы, которая способствует очищению организма в целом, а, следовательно, и избавлению от токсинов и шлаков.

5. Если нет противопоказаний и аллергии, можно посидеть на кефирной диете несколько дней. Затем дать организму прийти в норму. Через 3 дня снова повторить. Можно заменить кефир на зеленый чай без сахара, но нужно помнить, что тот в большом количестве влияет на сердце.

Каждая фигура и сам человек индивидуальны, поэтому требуют специального подхода. Прежде чем начинать самолечение или садиться на малоизвестные диеты, советую проконсультироваться с врачом – диетологом. В противном случае, вы сбросив пару килограмм, наберете их вновь и даже с излишком. Плюс ко всему прибавиться букет болезней. Доверьтесь специалистам, собственное творчество редко приводит к успеху.

Читайте также:

catch cheating spouse app iphone cell phone spy kit cell phone recorder spy cell phone spy tracking software spy cell phone calls mini spy camera for iphone best phone spy software cell spy monitoring software spy app android best spy software spy mobile android best software to catch a cheating spouse best spy cam app iphone fake viagra uk generic tadalafil uk
catch cheating spouse app iphone cell phone spy kit cell phone recorder spy cell phone spy tracking software spy cell phone calls mini spy camera for iphone best phone spy software cell spy monitoring software spy app android best spy software spy mobile android best software to catch a cheating spouse best spy cam app iphone fake viagra uk generic tadalafil uk